Manfaat kesehatan dari teh melati ( jasmine tea) antara lain menurunkan risiko serangan jantung, sistem kekebalan yang lebih kuat, dan pencegahan diabetes. Teh h melati juga membantu mencegah kanker, sekaligus mengurangi stres, meningkatkan proses pencernaan, dan menurunkan kolesterol. Teh ini juga bermanfaat untuk menghilangkan bakteri berbahaya dan meringankan peradangan kronis seperti nyeri otot dan nyeri.
Teh melati tidak dianggap sebagai "teh herbal", karena sebenarnya teh biasa (hijau, putih, hitam, atau oolong) yang dibumbui dengan bunga melati untuk membuat aroma dan rasa yang unik.
Cina memiliki sejarah panjang dengan teh, dan teh melati adalah salah satu jenis yang paling populer. Teh melati pertama kali muncul dalam catatan resmi pada waktu Dinasti Song, yang berakhir di abad ke-13 Masehi, tetapi pada waktu itu disediakan untuk keluarga raja. Dalam dinasti berikutnnya, teh melati menjadi bahan ekspor umum untuk dunia barat, dan masih sangat populer sampai hari ini.
Teh dapat dibuat dalam beberapa cara, dari berbagai kekuatan dan nilai. Beberapa diantaranya dibuat seperti daun teh lembaran, sementara yang lain dipotong dan dimasukkan ke dalam teabags.
Semua jenis yang berbeda-beda, terlepas dari bentuknya, harus wangi sebelum menjadi "teh melati". Ada beberapa metode untuk melakukan hal ini; dari campuran fisik yang sangat sederhana, hingga penyaringan udara yang kompleks dan pencampuran aroma untuk rasa yang murni dan ringan. Ekstrak teh melati juga dapat ditambahkan ke minuman untuk mendapatkan efek kesehatan dari teh melati, tanpa harus menyeduh teh.
Salah satu alasan yang membuat teh melati sangat populer adalah karena banyaknya manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, yang berasal dari unsur-unsur gizi dalam kuncup teh organik sendiri. Ini adalah cara yang sangat bagus untuk menambahkan antioksidan ke tubuh Anda seperti katekin dan epicatechins, yang dapat memiliki berbagai efek menguntungkan untuk Anda.
Manfaat kesehatan dari Teh melati ( Jasmine Tea)
Antioksidan:
Mungkin aspek yang paling bernilai dari teh melati adalah antioksidan tingkat tinggi dalam minuman lembut dan lezat ini. Antioksidan paling menonjol yang ditemukan dalam teh melati adalah katekin. Teh hijau adalah basis rasa yang paling umum digunakan untuk teh melati, tapi tergantung pada jenis teh yang digunakan sebagai dasar, sifat antioksidan yang berbeda dapat diperoleh. Misalnya, teh hitam memiliki theaflavin tingkat tinggi, sedangkan teh hijau memiliki katekin tingkat tinggi, tetapi mereka memiliki efek yang sama pada tubuh.
Antioksidan teh melati bekerja dalam tubuh untuk mendeteksi dan menghancurkan zat berbahaya atau radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan membahayakan sistem kekebalan tubuh. Katekin, seperti disebutkan di atas, adalah antioksidan yang telah terbukti dalam mencegah penyakit serius tertentu dalam tubuh.
Kesehatan kardiovaskular:
Untuk mereka yang memiliki riwayat pribadi atau keluarga dari masalah kardiovaskular, mengkonsumsi teh seperti teh melati bisa menjadi penolong dalam mencegah masalah lebih lanjut. Katekin yang ditemukan dalam teh melati menjadi faktor kunci dalam menghambat LDL-oxidation, yaitu ketika kolesterol "buruk" dalam arteri Anda akan meradang setelah teroksidasi. peradangan yang terjadi dalam pembuluh darah dan arteri dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Katekin yang ditemukan dalam teh melati menghambat proses oksidasi ini, sehingga tekanan darah dan kadar kolesterol menurun, dan ancaman jangka panjang seperti penyakit jantung dapat dicegah.
Pencegahan Kanker:
Perang melawan kanker adalah salah satu masalah kesehatan pemersatu seluruh dunia, jadi segala sesuatu yang dapat membantu mencegah kanker selalu populer. Studi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh, seperti teh melati, dapat membantu dalam mencegah kanker. Semua teh hijau, yang merupakan bahan paling umum dalam pembuatan teh melati, telah banyak terbukti memiliki sifat pencegahan kanker , karena mengandung polifenol, seperti epigallocatechin gallate (EGCG). Polifenol seperti EGCG adalah garis utama pertahanan terhadap radikal bebas dan karsinogenik lain dalam tubuh. Teh hijau / melati telah terbukti mengurangi risiko kanker payudara, kanker paru-paru, dan banyak lainnya.
Diabetes:
Dalam memerangi diabetes, teh melati juga telah menunjukkan dirinya menjadi alat yang berharga. Minum teh melati / hijau dapat membalikkan efek negatif diabetes pada protein serum tertentu, bekerja sebagai regulator bagi mereka dengan diabetes, dan sebagai tindakan pencegahan bagi mereka yang tidak didiagnosis. Kemampuan untuk memetabolisme glukosa adalah mekanisme mendasar yang menyebabkan kondisi diabetes, sehingga zat pengatur seperti teh melati dapat sangat membantu dalam mencegah atau mengobati penyakit.
Meringankan Stress:
Sistem pencium sering menjadi sesuatu yang kita abaikan, tetapi sebenarnya dapat menjadi sangat berarti, dan penelitian menunjukkan bahwa bau melati dapat sangat bermanfaat atau membuat rilkes. Mereka yang memiliki kesukaan alami pada bau melati memiliki respon parasimpatis untuk bau, dan tubuh mereka melepaskan zat kimia yang memungkinkan mereka untuk secara alami bersantai atau memperbaiki mood mereka. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak menikmati bau melati benar-benar dapat menjadi lebih cemas jika terkena dalam intensitas tinggi.
Gangguan pencernaan:
Menambahkan teh melati untuk diet normal Anda dapat meningkatkan kesempatan Anda memiliki perut yang sehat, mencerna semua makanan Anda, dan mencegah bentuk kanker gastrointestinal. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, teh hijau, yang merupakan bahan dasar sebagian besar jenis teh melati, dikemas dengan antioksidan kuat yang disebut katekin. Katekin ini memiliki efek pada beberapa bidang kesehatan, termasuk sistem pencernaan. Katekin mengaktifkan sejumlah antioksidan intraseluler dan berinteraksi dengan baik dengan enzim pencernaan untuk mempromosikan fungsi usus yang sehat. Minum teh hijau dan teh melati dapat mengurangi anomali usus dan berbagai penyakit dan kanker di lambung dan proses pencernaan terkait.
Sistem Kekebalan tubuh
Manfaat dari minum teh melati sangat banyak diantaranya adalah untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh juga! Kanker dan penyakit karsinogenik dapat memiliki efek imunosupresif, yang berarti bahwa sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan terganggu, membuat tubuh rentan terhadap banyak patogen lain yang menyulitkan pengobatan kanker. The melati telah menunjukkan kemampuannya untuk melindungi sistem kekebalan tubuh karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan pertama terhadap semua jenis penyakit, sehingga memperkuat sistem ini dapat bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai cara.
Sakit Arthritis dan sendi:
Salah satu efek positif lain dari teh melati adalah pengurangan ketidaknyamanan kronis yang berhubungan dengan nyeri sendi dan arthritis. Sifat anti-inflamasi dari unsur organik tertentu dalam teh melati dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi dengan menghambat oksigenasi selular yang tidak diinginkan. Ini dapat berarti pengurangan atau penghapusan kondisi nyeri sendi dan arthritis jika secara rutin teh melati dimasukkan ke dalam diet seseorang!
Menurunkan Berat Badan:
Semua orang mencari rahasia untuk mengurangi berat badan mereka dengan mudah dan cepat, dan teh melati bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet apapun sebagai bantuan untuk penurunan berat badan. Sifat antioksidan dari teh melati membantu meningkatkan metabolisme Anda, dan membantu pemrosesan nutrisi tubuh Anda menjadi lebih cepat. Metabolisme lebih cepat atau lebih efisien membantu penurunan berat badan, tetapi harus juga menggunakan teknik penurunan berat badan lainnya, sebagai elemen pelengkap, bukan sebagai solusi satu-satunya.
Antibakteri:
Teh melati, yang kadang-kadang terbentuk dengan hanya menambahkan minyak esensial melati ke tunas teh, dapat memberikan pertahanan terhadap infeksi bakteri, membuat teh melati menjadi antibiotik yang Anda dapat dengan mudah dan aman ditambahkan pada diet Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat minyak melati dapat menghilangkan efek dari E. coli, yang merupakan bakteri yang sangat berbahaya yang umumnya ditemukan pada makanan diawetkan yang buruk atau kondisi memasak yang tidak sehat. Hal ini juga dapat memberikan bantuan pada batuk, pilek dan infeksi tenggorokan.
Efek samping yang mungkin dihasilkan oleh teh melati
Gangguan kehamilan:
Meskipun banyak teknik aromaterapi yang populer selama kehamilan, bau yang kuat dan bahan kimia dari teh melati tidak dianjurkan saat hamil. Ada kasus di mana penggunaan teh melati atau minyak melati esensial (kadang-kadang digunakan untuk membuat teh melati) telah menyebabkan kontraksi prematur pada wanita hamil. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan aromaterapi atau makanan yang melibatkan unsur-unsur penciuman sebelum menambahkannya ke makanan Anda.
Ketidaknyamanan Usus:
Banyak orang memilih untuk menggunakan teh melati untuk meningkatkan metabolisme mereka, atau bahkan sebagai alat bantu latihan untuk merangsang penurunan berat badan, tetapi the melati sangat asam, sehingga mengkonsumsinya pada saat perut kosong untuk memacu penurunan berat badan atau fungsi metabolisme dapat menyebabkan sakit usus atau ketidaknyamanan.
Kafein:
Meskipun memiliki sifat membuat santai dan mengubah mood, teh melati merupakan sumber kafein, yang merupakan stimulan yang mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Kafein dimaksudkan untuk memblokir neurotransmitter tertentu dalam otak yang menyebabkan perasaan kewaspadaan atau energi. Namun, beberapa orang sangat sensitif terhadap efek kafein, terutama dalam dosis besar. Konsultasikan dengan dokter atau menggunakan pengalaman Anda dengan produk berkafein lainnya sebelum menambahkan teh melati untuk diet Anda, atau membeli teh melati versi bebas kafein sebagai gantinya!
Demikianlah beberapa manfaat dan kemungkinan efek samping teh melati untuk kesehatan.
Semoga artikel manfaat teh melati- jasmine tea untuk kesehatan ini berguna untuk Anda.
Demikianlah beberapa manfaat dan kemungkinan efek samping teh melati untuk kesehatan.
Semoga artikel manfaat teh melati- jasmine tea untuk kesehatan ini berguna untuk Anda.
