Vitamin Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut

Vitamin tidak hanya baik untuk pertumbuhan rambut, tetapi juga untuk meningkatkam kualitas rambut secara keseluruhan. Pada artikel ini, Anda akan menemukan Vitamin Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut.

Vitamin apa yang baik untuk pertumbuhan rambut tergantung pada penyebab masalah rambut. Vitamin rambut tertentu bekerja dengan lebih baik untuk beberapa orang dan vitamin lain dapat bekerja lebih baik untuk orang lain.

Vitamin alami untuk Pertumbuhan Rambut:

Vitamin alami yang dikonsumsi untuk pertumbuhan rambut, baik melalui diet atau secara oral, biasanya lebih efektif untuk pertumbuhan rambut sehat daripada produk rambut yang mengandung vitamin tersebut. Sebagai contoh beberapa produk rambut mengandung biotin, tapi sebenarnya biotin tidak dapat diserap secara efektif bila  dalam bentuk produk rambut atau sampoo. Jadi dengan menggunakan produk tersebut tidak hanya Anda akan membayar lebih mahal, tetapi Anda akan mendapatkan produk yang tidak efektif. Misalnya Biotin, vitamin alami, akan lebih efektif untuk mendapatkan rambut yang sehat ketika dikonsumsi secara oral dalam bentuk vitamin kapsul atau pil.

Tetapi jika Anda memutuskan untuk menggunakan suplemen vitamin maka kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang yang suplemen vitamin yang cocok dan dosis pemakainnya. Untuk melihat hasilnya membutuhkan kesabaran karena tidak akan terlihat secara langsung atau instan tapi akan lebih baik untuk jangka panjang.

Vitamin Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut dan Tebal:

Carilah multivitamin yang baik yang mengandung vitamin terbaik berikut untuk pertumbuhan rambut atau menambahkan makanan yang mengandung vitamin terbaik ini untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal, kuat untuk menahan kerusakan dan tumbuh lebih cepat.

1. Biotin: Biotin, vitamin B 7, juga dikenal sebagai rambut Vitamin dan merupakan salah satu yang terbaik  untuk pertumbuhan rambut, ketebalan dan kekuatannya.

•  Biotin membantu dalam produksi sel pertumbuhan, asam lemak, metabolisme lemak dan metabolisme asam amino. Biotin juga membantu dalam memproduksi keratin, protein yang dibuat di kulit kepala.

•Kekurangan biotin bisa menyebabkan kerontokan rambut, alis, bulu mata dan rambut beruban prematur.

• Seluruh biji-bijian, susu dan beras adalah sumber yang baik dari Biotin.

2. Vitamin B6, B12, dan B3 : Kekurangan vitamin-vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok dan rambut beruban prematur. Vitamin-vitamin ini  berkontribusi dalam produksi melanin yang memberi warna pada rambut Anda.

• Vitamin B12 adalah vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin C dan besi membantu dalam penyerapan vitamin B12 dalam tubuh Anda

•Vitamin B6 mengatur hormon. Terutama pada wanita, tingkat estrogen yang rendah memberikan kontribusi untuk ketidakseimbangan hormon yang sering menyebabkan rambut rontok. Selain itu, kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan depresi dan stres, yang pada gilirannya menyebabkan rambut rontok.

•Vitamin B3 (Niacin) merangsang sirkulasi darah ke kulit kepala.

• Seluruh biji-bijian, daging, ikan, ayam, kalkun,, sayuran, kuning telur, dan susu adalah sumber vitamin ini.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi vitamin B kompleks, karena hal ini akan memberikan Anda dengan seluruh vitamin B yang baik untuk kualitas rambut, ketebalan, pertumbuhannya lebih cepat dan kesehatan umum juga.

3. Vitamin C: Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh, mudah pecah. Vitamin ini membantu dalam menjaga warna rambut, pertumbuhan dan kesehatan juga.

• Tubuh manusia tidak memproduksi vitamin ini, oleh karena itu, vitamin ini harus diperoleh baik melalui makanan atau suplemen.

• Buah jeruk, berry, paprika, kiwi, nanas, sayuran hijau,  merupakan sumber yang baik dari vitamin C.

4. Vitamin E: Vitamin E merangsang sirkulasi ke kulit kepala Anda dengan menambah penyerapan oksigen dalam aliran darah Anda. Vitamin ini membantu dalam menghentikan rambut rontok dan memiliki kemampuan untuk menumbuhkan pembuluh darah baru. Banyak produk rambut mengandung vitamin E, karena dapat menjaga rambut agar tetap terhidrasi dan membuat mereka mengkilap.

5. Vitamin D: Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Kalsium sangat penting untuk folikel dan rambut sehat. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut kering dan rusak.

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin D, dalam konsultasi dengan dokter Anda.

6. Vitamin A: Kekurangan Vitamin A akan membuat rambut dehidrasi dan kering sehingga rentan terhadap kerusakan.

• Vitamin A membantu dalam merangsang folikel rambut untuk memproduksi minyak alami, yaitu, sebum. Sebum menjaga rambut tetap lembab. dihasilkan menjadi kurang kerusakan dan rambut sehat.

• Daging, telur, bayam, kubis, wortel,  keju dan susu adalah sumber vitamin A yang baik.

7. Mineral: Zinc dan Besi sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut Anda:

• Zinc: Zinc membantu dalam regenerasi sel, produksi sebum di kulit kepala Anda dan memberikan kontribusi untuk sintesis protein. Jadi, kekurangan zinc bisa menyebabkan kerontokan rambut.

• Besi: Kekurangan zat besi bisa menjadi penyebab atau memperburuk rambut rontok Anda. Apa pun yang menjadi penyebab kerontokan rambut Anda, kekurangan zat besi akan lebih memperburuk kerontokan rambut.

8. Kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan vitamin dan suplemen mineral tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau spesialis rambut yang berkualitas. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis rambut tentang vitamin atau mineral yang Anda butuhkan dan dosis pemakainnya. Hal ini bertujuan agar upaya lebih efektif sehingga akan lebih menghemat dalam hal waktu dan biaya.

Demikianlah informasi kesehatan tentang vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut agar memiliki rambut sehat, tebal dan kuat. 

Semoga artikel Vitamin Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut ini bermanfaat untuk Anda.