Manfaat kesehatan dari teh oolong antara lain pengurangan kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, gangguan inflamasi, dan kadar kolesterol tinggi, dan disisi lain memberikan antioksidan penting, mempromosikan struktur tulang yang unggul, kulit yang kuat dan kesehatan gigi yang baik. Teh Oolong sangat harum dengan aroma yang menyenangkan.
Manfaat kesehatan dari teh oolong pada dasarnya dua kali lipat dari teh biasa karena teh oolong merupakan gabungan kualitas teh hitam dan teh hijau. Teh oolong berada di antara teh hijau dan hitam, karena daunnya hanya sebagian teroksidasi.
Perlu Anda ketahui bahwasanya ada banyak jenis teh di dunia ini; tapi teh oolong mungkin salah satu yang paling banyak bermanfaat untuk kesehatan.
Perlu Anda ketahui bahwasanya ada banyak jenis teh di dunia ini; tapi teh oolong mungkin salah satu yang paling banyak bermanfaat untuk kesehatan.
Teh oolong adalah fermentasi teh semi-hijau, namun proses fermentasi dalam pembuatan teh oolong dihentikan segera setelah daun teh mulai mengubah warna mereka.
Nilai gizi dari Tea Oolong
Teh adalah karunia alam yang kaya akan antioksidan. Teh juga mengandung vitamin penting dan mineral seperti kalsium, mangan, tembaga, karotin, selenium, dan kalium, serta vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Selain itu, mengandung asam folat, amida niacin dan alkaloid detoksifikasi lainnya. Hal ini dapat diperoleh dalam pengolahan semi-fermentasi, yang membuat teh oolong memiliki banyak senyawa polifenol, sehingga menjadikan the oolong sangat bermanfaat untuk kesehatan. Teh oolong juga mengandung kafein dan teofilin dan theobromine yang sama dengan kafein yang jika di konsumsi dapat merangsang sistem saraf.
Manfaat kesehatan dari teh Oolong
Beberapa manfaat kesehatan dari teh oolong adalah sebagai berikut:
1. Manajemen berat badan
1. Manajemen berat badan
Senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh oolong sangat efektif dalam mengendalikan metabolisme lemak dalam tubuh. Ini akan mengaktifkan enzim tertentu, sehingga meningkatkan fungsi sel-sel lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi teh oolong setiap hari dipercaya dapat mengurangi obesitas. Studi lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia, namun studi awal ini sangat menjanjikan. Dalam sebuah studi pada hewan, tikus yang diberi polifenol menunjukkan penurunan berat badan dan indeks lemak secara keseluruhan . Beberapa studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa kandungan kafein adalah zat aktif dibalik penurunan berat badan.
2. Menghilangkan radikal bebas berbahaya
Senyawa polifenol dalam teh oolong juga dapat membersihkan radikal bebas dalam tubuh kita, karena berfungsi sebagai antioksidan dan merangsang perilaku senyawa radikal bebas lain di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi teh oolong setiap hari dapat membantu orang-orang dari potensi bahaya dari radikal ini yang sering ditimbulkan ke tubuh manusia, seperti kanker, aterosklerosis, stroke, rheumatoid arthritis, neurodegeneration, dan diabetes. Banyak senyawa antioksidan dari makanan atau minuman yang bermanfaat, tapi polifenol merupakan antioksidan sangat kuat yang terdapat dalam teh oolong.
3. Kulit yang sehat
Menurut percobaan ilmiah, pasien yang didiagnosis dengan eksim bisa mendapatkan manfaat dari minum 3 cangkir teh oolong sepanjang hari. Manfaat dari teh oolong bisa dilihat dalam waktu kurang dari satu minggu pada pasien ini, yaitu adanya peningkatan yang luar biasa dalam kulit mereka. Meskipun mekanisme aktifnya belum dketahu secara persis, namun banyak yang percaya bahwa polifenol yang terdapat dalam teh oolong juga bekerja sebagai senyawa anti-alergi, sehingga menghilangkan iritasi dan maslah kulit kronis, yang dikenal sebagai dermatitis atopik. Dalam sebuah penelitian tahun 2001, 54% dari peserta tes ditemukan hasil positif dalam hal kondisi kulit setelah 6 bulan mengkonsumsi teh oolong setiap hari.
4. Kesehatan tulang
Antioksidan yang ada dalam teh oolong melindungi gigi terhadap pembusukan, memperkuat struktur tulang, mencegah osteoporosis, dan mempromosikan pertumbuhan normal, sehat dari tubuh manusia. Sejumlah studi menganalisis efek jangka panjang dari minum teh, terutama pada kepadatan mineral tulang (BMD). Studi-studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten minum teh hitam atau oolong selama lebih dari 10 tahun sangat kecil kemungkinannya untuk kehilangan kepadatan mineral tulang mereka.
5. Mengendalikan Diabetes
Teh Oolong digunakan sebagai minuman herbal untuk mengobati gangguan diabetes tipe 2 dan sebagai suplemen tambahan untuk mengobati penyakit itu. Bebebrapa senyawa dalam teh oolong mampu mengatur jumlah gula darah dan insulin yang ada di dalam aliran darah pada satu waktu, sehingga dips berbahaya dan lonjakan gula darah yang bisa menjadi bencana bagi pasien diabetes berkurang. Sebuah studi tahun 2003 menunjukkan bahwa bila dikombinasikan dengan obat hiperglikemik biasa, teh oolong dapat lebih menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah penurunan mendadak gula darah dalam hampir semua subyek tes.
6. Anti-kanker
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa peminum teh memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit. Selain itu, senyawa polifenol dalam teh oolong mempromosikan apoptosis pada perut terkait pertumbuhan kanker. Ekstrak polifenol ini juga bertindak sebagai instrumen kemopreventif terhadap perkembangan bentuk-bentuk kanker lainnya. Senyawa-senyawanya mampu menahan aktivasi sel karsinogenik, mencegah pembentukan senyawa N-nitroso, dan memerangkap agen genotoksik sebelum mereka menjadi efektif.
7. Manajemen stres
Dalam sebuah studi yang dilakukan di Osaka Institute for Health Care Science di Japan, tikus percobaan yang menelan teh oolong menunjukkan peningkatan yang luar biasa dalam tingkat stres mereka dengan 10 sampai 18%. Polifenol alami dalam teh oolong disebut sebagai penyebab utama teh oolong menjadi stres-buster. L-theanine yang ditemukan dalam daun teh adalah asam amino yang memblokir asam L-glutamat pada glutamat reseptor di otak. Hal ini biasanya akan menyebabkan rangsangan kortikal saraf, yang menyebabkan peningkatan aktivitas kognitif dan respon saraf stres. Karena asam amino ini mengikat ke tempat tersebut, eksitasi tidak terjadi, dan stres berkurang karena Anda lebih mampu menjaga pikiran Anda untuk tenang.
8. Kinerja dan kesehatan mental
Manfaat kesehatan dari teh oolong termasuk dalam peningkatan kinerja mental dan kewaspadaan. Asupan teratur akan kafein yang kaya teh oolong dapat membantu dalam meningkatkan kinerja mental dan memelihara kewaspadaan sepanjang hari.
Efek Samping Teh Oolong
Meskipun memiliki banyak manfaat yang sangat penting, namun perlu untuk diingat bahwa teh oolong cenderung memiliki kafein sangat tinggi. Kafein berpengaruh secara berbeda pada setiap orang, tetapi beberapa efek samping dari kelebihan kafein adalah sakit kepala, kecemasan, sulit tidur, diare, mulas, denyut jantung tidak teratur, dan kebingungan.
Kondisi yang lebih serius yang dapat diperburuk karena terlalu banyak kafein adalah diabetes, kondisi jantung, kecemasan, sindrom iritasi usus, dan tekanan darah tinggi. Minum terlalu banyak teh oolong juga dapat menyapu kelebihan kalsium yang sedang diproses tubuh Anda. Untuk pasien dengan osteoporosis, hal ini dapat mempercepat proses degradasi tulang, meskipun unsur-unsur lain dari teh oolong membantu sebagai metode pencegahan untuk kesehatan tulang.
Dengan kata lain, minumlah beberapa cangkir teh oolong sehari, karena ini mungkin jenis teh terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda dan juga lezat.
