Dandelion lebih dari hanya sekedar Gulma.
Jangan membuang semua bunga kuning cerah di halaman Anda. Jadikan mereka bagian dari makanan Anda dan menuai manfaat tak terduga yang ditawarkan dandelion.
Tapi, jika Anda mengesampingkan prasangka Anda, Anda mungkin akan terkejut dengan manfaat dandelion ini. Akar dandelion sering ditemukan dalam campuran teh atau dikonsumsi secara keseluruhan untuk merangsang nafsu makan dan memodulasi fungsi kandung empedu. Daunnya, merupakan tambahan yang baik untuk salad, bertindak sebagai diuretik yang membantu tubuh Anda mengeluarkan kelebihan cairan. Dan bunga dandelion diyakini mampu menjaga kadar LDL (kolesterol jahat) dalam kisaran normal.
Meskipun pengobatan tradisional Tiongkok telah menggunakan dandelion sebagai obat herbal selama ribuan tahun, hanya ada sedikit studi ilmiah tentang nilai obatnya - dan kebanyakan dilakukan pada hewan, bukan manusia. Tapi kita tahu bahwa tanaman ini adalah sumber vitamin A dan C yang kaya, begitu pula kalsium, potassium, dan magnesium. Kita juga tahu itu bisa digunakan dengan sejumlah cara tertentu.
Diuretik Alami
Binaragawan dan atlet kelas berat yang ingin menurunkan beberapa kilo berat air dalam tubuhnya terkadang menggunakan jus dandelion untuk membantu mereka bersiap menghadapi pertunjukan atau kompetisi. Tanaman dandelion bertindak sebagai diuretik, merangsang buang air kecil untuk segera melepaskan kelebihan air dan sodium.
Tapi Anda juga bisa terkuras mineral penting dan elektrolit penting tubuh Anda-dan menyebabkan dehidrasi, yang menghambat kinerja. Itulah sebabnya tidak rekomendasikan penggunaan dandelion untuk menjaga berat air Anda turun secara keseluruhan. Tidak apa-apa jika menggunakannya sebelum kompetisi, dan pastikan bahwa hal ini tidak menjadi bagian dari strategi jangka panjang Anda.
Perangsang nafsu makan
Jika Anda berjuang dengan hilangnya nafsu makan Anda, pertimbangkan untuk meletakkan beberapa daun dandelion pada salad Anda atau minum secangkir teh dandelion dengan makanan Anda. Daun dandelion telah dikenal mampu merangsang nafsu makan, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi perut kembung.
Kesehatan kandung empedu
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa dandelion dapat meningkatkan produksi empedu. Ekstrak daun dandelion telah terbukti meningkatkan sekresi empedu pada tikus sebesar 40 persen. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah manfaat yang sama akan berdampak pada manusia, tapi menjadi catatan penting.
Meredakan Peradangan
Kualitas anti-inflamasi Dandelion dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan olahraga. Sekali lagi, penelitian ini dilakukan pada hewan. Tapi tanaman itu mengandung flavonoid, dan flavonoid bisa mengurangi peradangan. Jadi mungkin saja dandelion mengurangi masalah yang terkait dengan peradangan pasca latihan yang berlebihan.
Kontrol Kolesterol
Penelitian awal pada hewan juga menunjukkan bahwa, karena sifat antioksidan dari vitamin C yang dikandungnya, dandelion dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserida total, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL baik.
Dengan asumsi Anda sehat dan tidak memiliki kondisi medis yang mendasarinya, Anda dapat dengan aman menggunakan produk berbasis dandelion setiap hari. Jika Anda alergi terhadap ragweed, marigold, bunga aster, atau yodium, hindari dandelion untuk mencegah potensi reaksi alergi.
Jika saat ini Anda minum obat lain, tunggu 2-3 jam sebelum mengkonsumsi sesuatu yang mengandung dandelion di dalamnya, karena efek diuretik tanaman dapat menyebabkan obat tertentu meninggalkan tubuh Anda terlalu cepat.
Produk berbasis dandelion tersedia dalam berbagai bentuk seperti serbuk, kapsul, ekstrak cair, dan teh. Temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan anda. Pastikan untuk memeriksa ramuannya, seperti yang Anda lakukan dengan apapun yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
