Manfaat lemon untuk kesehatan antara lain memberikan pertolongan pada penyakit kudis, sakit tenggorokan, sembelit, batu ginjal, sariawan dan gangguan gusi. Lemon juga bisa di manfaatkan untuk membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan kesehatan hati. Air lemon ini juga dikenal dapat membantu pencernaan, mengurangi asupan kalori, meningkatkan penurunan berat badan dan mencegah beberapa jenis kanker.
Nilai Gizi Air Lemon
Air lemon berasal dari lemon yang merupakan sumber yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Mengandung air, protein, karbohidrat dan gula. Lemon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan juga mengandung vitamin yang berbeda seperti thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat dan vitamin E. Lemon juga mengandung berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium dan seng. Dengan semua nutrisi penting yang ada dalam lemon, membuat air lemon sangat efektif dan memiliki banyak manfaat kesehatan untuk manusia.
Siapa yang bisa memperoleh manfaat dari air lemon?
Lemon bermanfaat untuk semua orang kecuali bagi mereka yang alergi terhadap lemon. Lemon ini harus dikonsumsi oleh siapa pun yang mencoba untuk hidup lebih sehat, dan air lemon adalah minuman kesehatan yang sangat baik, dibandingkan dengan minuman berkarbonasi dan kaya-gula yang tersedia di pasar yang mungkin tidak baik untuk kesehatan. Air lemon tidak hanya merehidrasi tubuh, tetapi juga membantu dalam berbagai proses tubuh seperti pencernaan.
Bagaimana cara membuat air Lemon
Jika Anda sudah berada dalam kesehatan yang relatif baik, tambahkan jus dari ½ lemon dalam air dan minum dua kali sehari. Jika Anda kelebihan berat badan, tambahkan jus dari 1 jeruk lemon ke dalam air dan minum dua kali sehari. Cobalah untuk mempersiapkan dan mengkonsumsi air lemon segar secepatnya, daripada menyimpanya terlebih dulu di lemari es. Anda juga dapat menambahkan garam atau gula ke air lemon. Anda juga dapat mengganti gula dengan madu. Lemon harus diencerkan sesuai dengan selera pribadi Anda. Untuk membantu tubuh secara efisien menyerap energi dari makanan yang Anda makan, tambahkan air lemon pada makanan Anda secara teratur.
Manfaat Kesehatan Air Lemon
Sakit tenggorokan:
Minum air lemon hangat dapat memberikan bantuan dari sakit tenggorokan atau faringitis.
Batu ginjal:
Salah satu manfaat kesehatan utama air lemon termasuk kemampuannya untuk mengobati dan mencegah batu ginjal. Biasanya, batu ginjal keluar dari tubuh dengan ketidaknyamanannya, tapi kadang-kadang mereka dapat memblokir aliran urin dan menyebabkan rasa sakit. Minum air lemon membantu dalam re-hydrating tubuh dan menjaga urin tetap cair. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Namun, dalam kasus sakit parah dan ketidaknyamanan dari kemungkinan batu ginjal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis Anda.
Mengurangi asupan kalori:
Air Lemon adalah pengganti yang baik untuk jus atau minuman yang mungkin tinggi gula. Terutama bagi mereka yang diabetes atau yang berniat untuk menurunkan berat badan, ini adalah minuman yang baik untuk rehidrasi dan energi tubuh tanpa menambahkan gula dalam tingkat berbahaya.
Minum banyak air disarankan untuk memuaskan dahaga dan kesehatan yang baik, tetapi beberapa orang mungkin tidak suka rasa air putih. Dalam kasus seperti ini, mungkin akan lebih baik minum air lemon, yang jauh lebih beraroma dan menyenangkan, dan mendapatkan manfaat dari lemon dan air sekaligus.
Hati yang sehat:
Minum air lemon juga dapat membantu dalam mengaktifkan enzim pencernaan yang ada dalam hati. Lemon ini juga dapat membantu dalam mengatur oksigenasi dari darah.
Membantu pencernaan:
Jus lemon dapat meningkatkan produksi asam klorida dan sekresi empedu, yang diperlukan untuk pencernaan. Hal ini juga mengurangi risiko keasaman dan asam urat. Orang yang sering menderita masalah pencernaan seperti kram perut, kembung, dan kelebihan gas harus menggunakannya secara teratur. Hal ini juga dapat mencegah diare dan masalah yang serupa. Wanita dapat menggunakan jus lemon diekstrak dari 3 sampai 4 lemon untuk menghilangkan nyeri haid. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari jus lemon, Anda harus mengkonsumsinya setelah mencampurnya dengan air hangat.
Menyembuhkan sembelit:
Air lemon juga berguna untuk menyembuhkan sembelit, sehingga sangat baik jika Anda minum air lemon hangat setiap pagi dan akan meringankan dari sembelit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Air Lemon merupakan sumber yang baik dari bioflavonoid jeruk, vitamin C, dan fitonutrien, yang membantu dalam meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga membantu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh karena kehadiran vitamin dan mineral.
Berat badan:
Minum air lemon hangat dengan madu setiap pagi dapat membantu orang menurunkan berat badan ekstra lebih mudah.
Rematik:
Minum air lemon sebelum makan akan membantu meringankan rematik pada saat tidur.
Kudis:
Mengkonsumsi air lemon membantu dalam menyembuhkan penyakit kudis atau kekurangan vitamin C secara umum.
Sariawan:
Membilas mulut Anda dengan air lemon hangat dapat membantu dalam memberikan keringana dari sariawan.
Gangguan gusi:
Minum air lemon juga dapat meringankan rasa sakit yang terkait dengan gusi bengkak. Tambahkan sedikit garam untuk hasil terbaik dan pastikan jus lemon diencerkan dengan baik dalam air.
Sifat anti-karsinogenik:
Minum air lemon juga mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker. Studi penelitian menunjukkan bahwa lemon, dengan sifat anti-tumor nya, dapat membantu dalam mengurangi risiko kanker.
Menurunkan stres dan tekanan darah:
Manfaat besar lainnya dari air lemon adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah, sambil membantu meringankan dari stres, depresi dan kecemasan. Minum air lemon juga akan memberikan rasa relaksasi.
Keseimbangan pH:
Dengan minum satu gelas air lemon, Anda akan membantu untuk alkalize seluruh tubuh dan menyeimbangkan tingkat pH tubuh. Ada banyak penyakit dan kondisi yang terkait dengan keadaan tubuh asam. Untuk kesehatan yang optimal, sangat penting bagi tubuh untuk mempertahankan kondisi alkali yang dicapai dengan mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali. Air lemon dapat membantu menuju keseimbangan asam basa tubuh.
Detoksifikasi:
Air jeruk nipis membantu dalam membersihkan seluruh tubuh Anda dengan mengurangi racun dalam darah. Nutrisi dalam lemon meningkatkan pebersihan bahan yang tidak berguna serta racun karena bertindak sebagai diuretik alami, yang merangsang peningkatan buang air kecil.
Perawatan kulit:
Asupan air lemon setiap hari dapat membantu untuk meremajakan kulit. Lemon terkenal sarat dengan antioksidan dan sifat anti-penuaan.
Lemon sudah tersedia di sebagian besar pasar lokal, dan untuk itu Anda harus selalu memilih lemon segar di pasar. Pilih lemon yang berkulit tipis dan tidak memiliki warna kekuningan kusam atau bintik-bintik hijau. Hindari lemon yang memiliki kerutan, atau yang tidak memiliki tekstur serat halus.
Lemon dapat disimpan - terhindar dari sinar matahari - pada suhu kamar selama beberapa hari. Untuk menyimpan lemon untuk waktu yang cukup lama, disarankan untuk menyimpannya di lemari es.
