Anda dapat membuat otak Anda tetap sehat dengan melakukan hal-hal yang menantang pikiran Anda? Mungkinkah itu juga membantu Anda menghindari kehilangan memori, atau bahkan mencegah atau menunda demensia seperti Alzheimer?
Para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dengan pasti. Tapi sejumlah studi menunjukkan ada manfaat untuk tetap aktif secara mental.
Olahraga otak dapat membantu menghambat kehilangan memori atau demensia?
Penelitian medis menunjukkan, ketika orang-orang menjaga pikiran mereka tetap aktif, kemampuan berpikir mereka hanya sedikit mengalami penurunan. Jadi games, teka-teki, dan jenis-jenis latihan otak lainnya dapat membantu menghambat kehilangan memori dan masalah mental lainnya.
Kecepatan memproses informasi
Orang-orang yang sering melakukan latihan ini menunjukkan perbaikan dalam keterampilan memproses informasi. Bahkan lebih baik? Mereka juga mengalami peningkatan kemampuan dalam tugas-tugas sehari-hari, seperti kemampuan untuk mengelola uang dan melakukan pekerjaan rumah tangga.
Apa jenis latihan otak yang harus saya lakukan?
Hal ini mungkin berbeda untuk setiap orang. Tapi gagasan utamanya adalah tetap menjaga otak Anda aktif dan tertantang. Anda bisa mulai dengan sesuatu yang sederhana seperti makan dengan tangan Anda dimana biasanya Anda tidak pernah melakukannya.
Anda juga bisa:
☺ Belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat musik.
☺ Bermain permainan papan dengan anak-anak atau cucu-cucu Anda. Atau bermain kartu dengan teman-teman Anda setiap minggu. Disamping mencoba permainan baru, kegiatan seperti ini juga untuk menjaga hubungan sosial yang juga membantu otak Anda.
☺ Memecahkan teka-teki silang, angka, atau jenis teka-teki lainnya.
☺ Bermain game online atau video game yang membutuhkan pemikiran.
☺ Membaca, menulis, atau mendaftar kursus pendidikan untuk orang dewasa.
Ketika Anda menjaga otak Anda aktif dengan latihan atau tugas-tugas lain, Anda dapat membantu membangun pasokan cadangan sel-sel otak dan hubungan antara mereka. Bahkan mungkin tumbuh sel-sel otak baru.
Baik pendidikan maupun olahraga otak adalah cara pasti untuk mencegah Alzheimer. Mereka dapat membantu memperlambat gejala Alzheimer dan menjaga pikiran bekerja lebih baik untuk lebih lama.
