Setelah Anda menghabiskan sembilan bulan terakhir dengan kehati-hatian akan apa yang Anda makan dan minum karena perkembangan bayi Anda - dan sekarang setelah Anda menyusui, Anda harus tetap waspada terhadap beberapa kemungkinan reaksi.
Seorang ibu sangat penting untuk tetap menjaga makanan saat menyusui untuk mendapatkan nutrisi penting dan juga untuk meningkatkan kadar ASI, dan meskipun tidak semua bayi bereaksi terhadap makanan yang sama, berikut adalah 10 makanan yang dapat menyebabkan masalah.
Kafein
Anda mungkin membutuhkan kopi karena Anda tidak bisa tidur. Sedikit kafein mungkin tidak masalah, namun penting untuk Anda ketahui bahwa kafein akan bekerja dan masuk ke dalam ASI Anda. Tubuh bayi tidak siap untuk memproses kafein secepat tubuh orang dewasa, jadi jika Anda berharap bayi Anda segera tidur siang, tunggu kopi Anda sampai bayi tertidur.
Ikan
Anda tidak perlu menghindari ikan sama sekali, tapi Anda perlu selektif tentang jenis makanan laut yang Anda makan. Beberapa ikan bisa tinggi kandungan merkurinya, yang bisa masuk ke suplai susu Anda. Ikuti peraturan yang sama untuk makan ikan seperti yang Anda lakukan saat hamil dan semuanya akan baik-baik saja.
Cokelat
Meskipun Anda tidak harus menghilangkan cokelat sepenuhnya, karena cokelat adalah sumber kafein. Beberapa ibu menyusui juga menemukan bahwa mengonsumsi coklat memiliki efek pencahar - pada bayi. Perhatikan perilaku bayi dan popok Anda-jika dia menjadi rewel atau memiliki kotoran berair setelah Anda makan cokelat, itu berarti sudah waktunya untuk mengurangi atau menghilangkannya sama sekali.
Peterseli atau Peppermint
Peterseli adalah hiasan makanan yang bagus dan peppermint membuat teh menjadi luar biasa; Masalah dengan ramuan ini adalah mereka berdua datang dengan risiko mengurangi pasokan makan Anda. Jika digunakan dalam jumlah kecil, mungkin tidak menimbulkan masalah, namun waspadalah terhadap penurunan konsumsi makanan Anda -terutama jika bayi Anda mengalami lonjakan pertumbuhan di mana bayi akan lebih lapar dari biasanya.
Susu
Produk susu merupakan salah satu makanan yang paling umum untuk bayi yang disusui. Jika bayi Anda sangat rewel setelah menyusu, mengalami eksim atau masalah kulit lainnya, atau memiliki masalah tidur, mulailah mengeliminasi makanan Anda untuk menemukan penyebabnya. Menghindari semua susu bisa menjadi sulit, namun untuk menyingkirkan alergi susu Anda perlu libur untuk mengkonsumsi susu selama beberapa minggu. Jika Anda melihat perbaikan setelah masa percobaan,berarti alergi susu adalah penyebab masalah pada bayi Anda.
Alkohol
Alkohol masuk ke dalam ASI dan berdampak negatif pada anak Anda. Sementara yang terbaik adalah menghindari minuman beralkohol, jika Anda memilih minum satu atau dua kali, minum 1-2 jam sebelum menyusui untuk memetabolisme alkohol. Alkohol tidak tinggal di ASI lebih lama daripada yang terjadi di aliran darah Anda, jadi begitu Anda merasa benar-benar sadar, Anda baik-baik saja untuk segera kembali menyusui.
Jeruk
Saluran pencernaan bayi Anda masih belum matang, dan beberapa senyawa dalam buah sitrus bisa sangat mengganggu. Jeruk dapat menyebabkan muntah bahkan ruam popok. Jika Anda membutuhkan asupan vitamin C, cobalah konsumsi nanas atau mangga.
Kacang
Jika ada riwayat alergi kacang dalam keluarga Anda, pastikan untuk menghindari makan kacang sampai bayi Anda disapih. Senyawa alergenik pada kacang dapat ditularkan melalui ASI. Jika Anda tidak yakin apakah bayi Anda memiliki alergi kacang, perhatikan wheezing, ruam, atau batal bintik merah pada bayi Anda; Ini bisa menjadi tanda reaksi alergi.
Bawang putih
Anda sudah tahu untuk menghindari bawang putih jika Anda mengharapkan dicium, tapi tahukah Anda bahwa bau bawang putih juga bisa masuk ke dalam susu Anda?
Jika Anda mendapati bahwa bayi Anda kadang-kadang enggan untuk menyusu, atau menarik diri saat menyusu, lihat apakah bersamaan dengan saat Anda terakhir memakan sesuatu yang dicampur dengan bawang putih. Sementara sebagian besar dari kita berpikir bahwa bawang putih membuat segalanya lebih baik, selera bayi belum cukup matang untuk mengapresiasinya.
Wheat
Intoleransi gluten mungkin menjadi penyebab jika bayi Anda mengalami kotoran berdarah. Keanehan dan perut yang menyakitkan juga bisa menunjukkan masalah dengan gandum. Seperti susu, cara terbaik untuk menentukan apakah gandum merupakan sumber masalahnya adalah dengan mengikuti diet eliminasi. Beberapa ibu memilih untuk menghilangkan semua makanan penyebab masalah dan perlahan-lahan mengenalkannya satu per satu. Reintroduksi secara perlahan membantu untuk menentukan alergi atau intoleransi.
Info Produk Terkait :
Habbassauda Kapsul - BUY NOW
Memelihara daya tahan tubuh, imunitas, asma, batuk, sebagai anti kanker, vitalitas, melancarkan ASI, siklus haid, melancarkan berkemih dll
