Anda mungkin terlahir dengan rambut indah - lembut, lebat dan berkilau. Namun seiring perjalanan waktu, mungkin Anda mulai mewarnai rambut karena ingin mirip model, terinspirasi oleh iklan.
Perlu Anda ketahui bahwa bahan-bahan kimia akan merusak kondisi rambut dan kulit kepala dalam pemakaian jangka panjang.
Dan saat ini Anda mungkin menyesalinya karena hal itu merusak rambut.
Apa yang harus saya lakukan untuk mengembalikan kondisi rambut yang telah rusak dan rontok?
Yang dapat Anda lakukan adalah memulai dari akarnya - mulailah memijat dengan minyak, menerapkan paket rambut, menggunakan pembilas rambut herbal bukan conditioner yang dibeli di toko - dan Anda akan merasakan perubahan pada rambut Anda.
Berikut ini 17 cara yang dapat Anda lakukan untuk menumbuhkan kembali rambut anda yang rusak atau rontok :
1. Berikan pijatan di kepala
Pijatan di kepala benar-benar sangat baik untuk rambut Anda.
Ketika Anda memijat kepala, hal itu akan merangsang sirkulasi kulit kepala dan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk folikel rambut Anda. Lebih banyak nutrisi berarti rambut Anda akan tumbuh lebih sehat dan lebih kuat.
Pertanyaan lain yang muncul adalah apakan sebaiknya menggunakan minyak? Yah, itu tidak pernting, itu hanya pilihan. Anda bisa memijat dengan atau tanpa minyak. Tetapi jika Anda memilih menggunakan minyak, pastikan Anda menggunakan minyak dingin seperti minyak kelapa, kastor, almond, atau minyak zaitun.
Bagaimana cara memijat?
Oleskan minyak (pilihan Anda) pada kulit kepala Anda dan pijat perlahan selama 5 menit atau lebih. Biarkan minyak meresap selama satu jam sebelum dicuci, atau Anda juga dapat menyimpannya semalam untuk pengkondisian yang lebih baik. Untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat dan kuat, pijat kepala setidaknya seminggu sekali.
2. Jauhi Kondisioner yang Anda beli ditoko
Kondisioner yang Anda beli ditoko adalah salah satu penyebab kerontokan rambut.
Ketika Anda menerapkan kondisioner, Anda menempatkan lebih banyak bahan kimia di kulit kepala dan rambut Anda. Dan karena padat dan tebal, mereka dapat menyumbat folikel rambut dan menghentikan pertumbuhan.
Jadi apa yang bisa dilakukan?
Jaga perawatan rambut Anda sesederhana mungkin. Anda dapat melakukan pra-kondisi rambut Anda dengan minyak kelapa atau almond dan kemudian sampo. Anda juga dapat mengganti kondisioner dengan racikan infus tanaman herbal untuk membilas rambut.
Dan jika rambut Anda kering, keriting dengan flyaways, ada cara alami untuk merawat mereka - gunakan kondisioner tanpa bilas. Anda tidak memerlukan merek mewah apa pun. Sekali lagi, minyak seperti kelapa dan almond merupakan kondisioner yang sangat baik. Untuk menggunakannya: Ambil beberapa tetes minyak dan gosokkan di antara telapak tangan Anda dan oleskan pada rambut dan biarkan meresap.
3. Gunakan Pembilas Herbal
Pembilas herbal sangat bergizi untuk folikel rambut dan mereka merangsang pertumbuhan rambut baru. Jadi jika Anda berusaha keras untuk menumbuhkan rambut, Anda harus mulai menggunakan bilasan rambut herbal.
Kapan Anda menggunakan pembilas rambut?
Gunakan setelah Anda mencuci rambut Anda, untuk kondisioner, meremajakan dan memulai pertumbuhan rambut.
Membuat pembilas rambut sangat sederhana seperti membuat teh herbal. Tambahkan air panas ke ramuan pilihan Anda, biarkan terendam, ditutup sampai dingin, lalu gunakan. Anda dapat membuatnya sendiri sesuai kebutuhan rambut Anda. Pilih satu atau lebih ramuan bergizi untuk rambut seperti: chamomile, hibiscus, rosemary, fenugreek (methi), lemon, jeruk, amla, sage, marshmallow, jelatang dan mint.
4. Gunakan sisir kayu bergigi lebar
Sisir dapat merusak pertumbuhan baru yang lembut dan menyebabkan lecet pada kulit kepala Anda. Sedangkan sisir kayu gigi lebar lebih lembut (dibandingkan dengan yang plastik) pada rambut dan kulit kepala Anda. Sisir gigi lebar juga memberikan efek memijat dan membantu mendistribusikan sebum (minyak alami) dari kulit kepala ke rambut.
Jika Anda telah menggunakan sisir plastik gigi yang tajam mungkin saatnya untuk mempertimbangkan kembali opsi kayu.
5. Menggosok kuku
Ini adalah teknik kuno dan bekerja mirip dengan refleksologi — melalui saluran energi.
Ketika Anda menggosok kuku dengan cepat satu sama lain, selama sekitar 10 menit setiap hari, itu akan merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut Anda sehat dan kuat.
Anda mungkin tidak percaya akan manfaatnya, namun ada banyak pendukung dan pengikut praktik kuno ini. Beberapa bahkan mengklaim rambut tumbuh kembali di daerah yang botak.
6. Kerjakan dengan penuh Cinta dan Perhatian
Ketika Anda kehilangan rambut - sambil meminyaki atau menyisir - Anda melakukannya denga penuh cinta dan yakin bahwa rambut yang baru dan sehat akan tumbuh di tempatnya.
Cinta da keyakinan ini adalah alat yang ampuh yang membantu Anda mengurangi rasa khawatir dan lebih merawat rambut Anda. Anda dapat menciptakan afirmasi Anda sendiri dan memvisualisasikan penerimaan diri Anda.
Anda dapat mengingatkan diri Anda untuk mengatakan afirmasi ini setiap kali Anda menyisir rambut atau mengelusnya atau memijatnya. Kirim cinta dan berbicara dengan cinta dan perhatian dan Anda akan terkejut melihat betapa cepat Anda melihat hasilnya. ‘Tahan diri’ untuk mengatakan sesuatu yang kasar pada rambut Anda, bahkan jika Anda tergoda untuk melakukannya. Atau rambutmu akan hancur. Ini bukan bercanda, tetapi hal ini akan mendorong pemulihan rambut Anda, percayalah pada yang satu ini.
7. Makan Biji Rami
Biji rami adalah salah satu tanaman sumber asam lemak omega-3 terkaya. Lemak esensial ini melembabkan kulit kepala dari dalam dan membantu mengurangi kekeringan dan kerapuhan. Dengan demikian, dapat memperbaiki gejala ketombe, eksim dan jerawat.
Lemak omega-3 bermanfaat bagi rambut dengan membuatnya lebih kuat, lebih berkilau, dan lebih lentur - sehingga Anda akan mengalami lebih sedikit kerusakan.
Biji rami juga mengandung beberapa vitamin B, dan mineral seperti tembaga, mangan, magnesium dan selenium. Semuanya itu membantu menjaga rambut tetap kuat, sehat.
Cara makan?
Taburkan beberapa biji rami di atas salad Anda, atau tambahkan saat membuat roti atau makanan lainnya.
8. Lakukan Aktivitas untuk Tumbuh Rambut Lebih Tebal
Ketika kita berolahraga, ini membantu mengurangi hormon stres - yang suka menempel ke folikel rambut dan merusaknya.
Meskipun Anda sedang senang dan tidak ada yang membuat Anda stres, melakukan gerk badan dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh (termasuk kulit kepala). Dengan lebih banyak aliran darah berarti lebih banyak oksigen dan lebih banyak nutrisi untuk rambut Anda.
Jadi jika Anda menginginkan rambut yang tebal dan indah lakukan jalan-jalan, bersepeda, berolahraga, berlari, menari, lakukan yoga, kardio atau apa pun yang Anda sukai. Bangun dan bergeraklah!
9. Tidak Mengenakan Ekor Kuda yang Ketat
Apa yang akan terjadi jika Anda menggunakan karet elastis yang merentang selama berjam-jam? Ia akan mulai kehilangan peregangan.
Sama halnya, jika Anda memakai mode yang ketat setiap hari, itu akan membuat rambut Anda kaku, menyebabkan kerontokan rambut dalam jangka panjang.
Rambut Anda juga dapat berhenti tumbuh secara permanen di daerah tersebut, menyebabkan bidang botak. Sesekali menggunakannya akan baik-baik saja, tetapi memakai mode ketat setiap hari adalah tidak-tidak baik untuk rambut Anda. Untuk pemakaian sehari-hari, pilihlah updos, kuncir kuda atau kepang yang longgar untuk menjaga rambut tetap rapi, tetapi bebas kerusakan.
10. Amla Makanan Terbaik untuk Rambut
Amla adalah salah satu buah berry India. Berry ini adalah salah satu sumber tertinggi vitamin C (10 kali lebih banyak dari jeruk). Dan vitamin C adalah antioksidan yang kuat, dan membantu untuk menghilangkan radikal bebas yang merusak rambut yang dihasilkan secara normal dalam tubuh kita. Namun seiring bertambahnya usia, jumlah mereka terus bertambah.
Selain itu, amla juga mengandung antioksidan kuat lainnya seperti asam galat, dan asam ellagic. Dan dengan kombinasi super antioksidan, radikal bebas tidak memiliki kesempatan untuk menghancurkan rambut Anda.
Cara menggunakan:
Anda dapat menggunakan jus amla dengan minyak kelapa atau minyak amla untuk pijat kepala. Anda juga bisa menambahkan beberapa bubuk amla di masker rambut. Tetapi pilihan yang paling efektif adalah makan amla segar atau kering setiap hari.
Anda dapat mencampur 1 sendok the amla powder atau triphala dengan segelas air setiap pagi - Ini adalah salah satu minuman detoks terbaik yang dapat Anda temukan.
11. Henna (pacar) untuk Mewarnai Uban Rambut
Saatnya bagi Anda untuk jauh dari per warna rambut sintetis. Jika Anda memiliki sedikit uban, Anda dapat menggunakan henna untuk menutupi uban Anda.
Mengapa Anda harus menghindari pewarna rambut: pewarna rambut sintetis mengandung bahan kimia keras seperti amonia, hidrogen peroksida, p-phenylenediamine, yang dapat mengiritasi kulit kepala dan menyebabkan ketegangan pada folikel rambut. Paparan berulang juga bisa merusak folikel rambut, berpotensi menyebabkan penipisan dan kerontokan rambut. Pewarna berbasis tanaman seperti pacar dapat menghasilkan warna rambut cantik mulai dari merah hingga coklat gelap.
12. Lentil dan Kacang Buncis
Lentil dan Kacang
Anda bisa mendapatkan protein dan zat besi dari lentil dan kacang buncis yang super sehat dan super lezat.
Seperti yang kita tahu, rambut terutama terdiri dari protein, dan kekurangan protein akan memperlambat pertumbuhan rambut, dan bahkan dapat menyebabkan rambut rapuh. Zat besi adalah nutrisi penting lainnya untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Zat ini mengangkut oksigen ke sel-sel, termasuk sel-sel rambut. Dan terlalu sedikit oksigen mempengaruhi pertumbuhan rambut. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi cukup protein dan zat besi dalam makanan Anda.
13. Sayuran dan Buah Segar
Sayuran segar dan buah-buahan adalah keharusan mutlak untuk mendapatkan rambut impian Anda. Mereka memberi Anda vitamin A, C, E, K dan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, seng dan selenium - untuk menumbuhkan rambut yang sehat dan kuat. Sayuran segar dan buah-buahan juga mengandung antioksidan.
Usahakan konsumsi 5-6 porsi buah dan sayuran setiap hari. Anda tidak perlu makan yang eksotis dan mahal. Makan lebih banyak variasi dan makan apa yang tumbuh secara lokal dan sesuai musim - karena mengandung kebaikan maksimal dan terbaik untuk rambut, kesehatan dan kulit Anda.
14. Minyak Herbal
Budaya India kuno menggunakan minyak herbal seperti amla, brahmi, dan bhringraj. Minyak obat herbal ini tidak hanya meningkatkan pertumbuhan rambut yang subur, mereka juga bergizi dan menenangkan untuk sistem saraf kita.
Herbal Barat seperti rosemary, chamomile, dan jelatang juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Anda dapat membeli minyak yang dijual ditoko atau membuat sendiri.
15. Tetap bahagia
Pernahkah Anda mengalami rambut rontok seperti daun musim gugur atau memutih dalam waktu yang cepat? Anda mungkin melakukan semua hal yang benar seperti makan sehat, berolahraga, tetapi tiba-tiba Anda memiliki rambut rontok.
Dan alasannya adalah kekhawatiran yang berlebihan atau stres. Stres mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan rambut kita tidak terkecuali. Stress yang berkepanjangan dapat menyebabkan jumlah rambut yang tidak proporsional untuk masuk ke fase istirahat pada saat yang sama.
Kabar baiknya adalah bahwa rambut rontok yang terkait dengan stres biasanya bersifat sementara, selama peristiwa stres bersifat sementara ?
Apa yang harus dilakukan:
Cari waktu untuk bersantai. Libatkan diri Anda dalam kegiatan yang bisa menghilangkan stres seperti yoga, berjalan-jalan di alam bebas, berkebun, meditasi. Anda juga dapat konsultasi dengan teman, keluarga atau mencari dukungan profesional.
16. Jauhkan Peralatan Panas dan Perawatan Kimia
Anda mungkin telah menggunakan mesin pengering, penjepit panas dan pengering rambut beberapa kali.
Perawatan kimia dan penggunaan alat-alat panas dapat mempengaruhi akar rambut, menyebabkan kerontokan rambut. Jadi gunakanlah untuk acara-acara khusus saja.
17. Baca Label Produk Rambut
Shampo, kondisioner dan produk penataan rambut dapat mengandung bahan kimia keras seperti SLS, propilen glikol, alkohol isopropil, ftalat, warna buatan, wewangian buatan (juga dikenal sebagai "parfum"), paraben, dll. Bahan kimia sintetis ini bisa memiliki bahaya lebih besar daripada manfaatnya, jadi pilihlah produk rambut dengan bijak.
Apa yang harus dilakukan:
Belajar membaca label dan membeli produk yang mengandung bahan yang lebih aman dan alami.
Demikianlah 17 hal yang bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan rambut Anda yang rusak dan rontok. Anda harus tetap sabar. Jika Anda memulai ritual baru, itu akan memakan waktu hingga perubahan yang nyata untuk muncul.
