Apakah Anda termasuk orang yang makan untuk hidup atau orang yang hidup untuk makan? Termasuk dalam kategori apapun Anda, Saya yakin sebagian besar dari kita menemukan rasa nyaman dan kepuasan dalam makanan yang baik. Sekarang, bagaimana jika kemampuan Anda untuk mencium dan menikmati rasa makanan yang berbeda telah hilang?
Anda mungkin tidak akan pernah membayangkan masakan favorit Anda terasa aneh, atau bahkan hambar. Namun, hal itu bisa saja terjadi kapanpun. Anda bisa saja kehilangan kemampuan untuk merasakan dan mencium bau.
Ada berbagai faktor yang dapat berkontribusi pada hilangnya kemampuan mencium bau dan rasa. Bisa karena flu biasa maupun penyakit pernapasan atas lainnya dan juga karena kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan hilangnya bau dan rasa pada beberapa individu. Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan indra penciuman dan rasa Anda yang hilang, maka Anda harus meanjutkan membaca artikel ini sampai akhir untuk mengetahui lebih banyak.
Bagaimana Cara Kerja Indra Penciuman Bau Dan Rasa?
Indera penciuman dan rasa Anda seringkali terhubung. Namun, seiring bertambahnya usia, indra ini bisa berubah, dan Anda mungkin mengalami perubahan atau bahkan kehilangan indra penciuman bau dan rasa.
Indera penciuman dan rasa Anda adalah bagian dari sistem chemosensory Anda.
Kemampuan Anda untuk mencium sesuatu di sekitar Anda berasal dari sel-sel sensorik khusus yang disebut neuron sensorik penciuman. Sel-sel ini terdapat didalam patch kecil jaringan dibagian dalam hidung Anda.
Setiap neuron penciuman ini memiliki reseptor bau yang dirangsang oleh molekul mikroskopis yang dilepaskan oleh zat di sekitar kita. Bau busuk mencapai reseptor penciuman melalui dua jalur. Yang pertama adalah melalui lubang hidung Anda, dan yang kedua adalah melalui saluran yang menghubungkan atap tenggorokan Anda ke hidung Anda. Aroma dari makanan Anda melepaskan aroma melalui saluran kedua.
Sekarang, kita akan membahas indra untuk rasa atau selera, juga disebut sebagai persepsi gustatory. Lidah memiliki sekitar 2.000 hingga 5.000 reseptor kimia di permukaannya. Indra ini juga sering disebut pengecap.
Lima rasa/selera utama yang dirasakan oleh indra pengecap Anda meliputi:
✏ Rasa manis
✏ Asam
✏ Pahit
✏ Asin
✏ Umami/ rasa gurih
Otak menerima sinyal dari lidah dan mengolahnya menjadi selera yang berbeda. Indera perasa juga bisa dikaitkan dengan indera lain seperti indera penciuman dan fungsi otak.
Kami sekarang akan melihat beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan hilangnya rasa dan bau.
Apa Penyebab Hilangnya Rasa dan Bau?
Seperti yang telah kami sebutkan, indera penciuman dan rasa Anda berkorelasi. Bahkan, seringnya, ketika Anda merasakan kehilangan rasa, itu sebenarnya bisa karena masalah dengan indera penciuman Anda.
Mereka yang memiliki gangguan penciuman biasanya memiliki indera penciuman yang menurun. Kondisi gangguan penciuman ini seperti:
✏ Hyposmia - berkurangnya deteksi bau
✏ Anosmia - potensi yang tidak lengkap untuk mendeteksi bau
✏ Parosmia - variasi dalam persepsi penciuman normal Anda
✏ Phantosmia - merasakan tidak ada bau
Demikian juga, beberapa gangguan rasa yang umum adalah:
✏ Ageusia - kehilangan indera perasa
✏ Hypogeusia - penurunan indera penciuman dan rasa
✏ Dysgeusia - perubahan selera rasa
✏ Parageusia - rasa tidak normal di mulut
✏ Hypergeusia - indra rasa yang bertambah tinggi
Gangguan bau dan rasa sering merupakan hasil dari kondisi atau faktor yang serupa.
Adapun hilangnya indra penciuman dan rasa dapat dipicu oleh:
✏ Sinus
✏ Kondisi pernapasan
✏ Usia
✏ Merokok
✏ Kutil di dalam rongga hidung
✏ Ketidakseimbangan hormon
✏ Masalah gigi
✏ Paparan bahan kimia seperti insektisida dan pestisida tertentu
✏ Obat-obatan tertentu seperti antibiotik dan antihistamin
✏ Efek radiasi dalam Pengobatan
✏ Kondisi medis seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson
Jika indra penciuman dan rasa Anda bertingkah aneh, sebaiknya Anda perlu didiagnosis untuk menemukan penyebab mendasar dari kondisi Anda.
Diagnosa
Untuk mendiagnosis gangguan bau dan rasa dibutuhkan spesialis THT atau otolaryngologist.
Dokter Anda mungkin menguji untuk konsentrasi rasa terendah yang dapat dideteksi atau dirasakan oleh Anda. Anda mungkin diminta untuk mencicipi berbagai zat dengan konsentrasi berbeda-beda.
Anda mungkin juga diminta untuk melakukan tes air liur, menyesap dan berkumur .
Dokter atau spesialis juga bisa melakukan pemeriksaan telinga, hidung, atau tenggorokan Anda.
Untuk menguji hilangnya indra penciuman bau, mereka mungkin mulai dengan penilaian fisik dari telinga, hidung, dan tenggorokan Anda.
Cara umum untuk menguji kemampuan indra penciuman bau Anda antara lain:
Mengukur bau terkecil yang dapat Anda deteksi
Mencium buku kertas dengan manik-manik kecil dari bau tertentu
Setelah kondisi Anda didiagnosis secara akurat, Anda dapat memilih metode perawatan yang sesuai. Jika Anda termasuk orang yang mencari alternatif pengobatan alami untuk masalah Anda, pengobatan alami di bawah ini mungkin akan membantu Anda.
Pengobatan Alami Untuk Mengobati Kehilangan Indra penciuman Bau Dan Rasa
1. Minyak Jarak
Yang Anda akan perlukan :
1 sendok teh minyak jarak
Apa yang Harus Anda Lakukan
Taruh setetes minyak jarak hangat ke masing-masing lubang hidung Anda.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus melakukan ini dua kali sehari - sekali di pagi hari, dan satu kali di malam hari.
Mengapa cara alami Ini Berfungsi
Asam ricinoleic dalam minyak jarak memberi sifat anti-inflamasi yang kuat. Menggunakan minyak jarak sebagai tetes hidung dapat membantu mengurangi gejala pembengkakan dan peradangan yang terkait dengan pilek atau flu, dengan demikian memulihkan indera penciuman dan rasa Anda.
2. Bawang putih
Yang Anda akan perlukan :
2-3 siung bawang putih cincang
1 cangkir air
Apa yang Harus Anda Lakukan?
Taruhlah secangkir air mendidih dalam panci.
Tambahkan bawang putih cincang dan didihkan selama beberapa menit.
Saring dan minum ketika agak dingin
.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus minum ini setidaknya dua kali sehari.
Mengapa Cara alami ini berfungsi
Aktivitas anti-inflamasi dari senyawa bawang putih dapat membantu mengobati hidung tersumbat, sehingga mengurangi gejala dingin dan seperti flu. Ini akan membantu Anda bernapas lebih mudah dengan demikian indra penciuman bau dan rasa dapat dipulihkan.
3. Jahe
Yang Anda akan perlukan:
Sepotong kecil jahe yang dikupas
Apa yang Harus Anda Lakukan
Kunyahlah sedikit jahe yang dikupas pada interval teratur.
Atau, Anda bisa mengonsumsi minuman jahe.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus melakukan ini setiap hari.
Mengapa cara alami ini Berfungsi
Aroma jahe yang kuat meningkatkan indera penciuman Anda, sementara rasanya merangsang selera Anda dengan mengaktifkan lidah Anda. Seperti bawang putih, jahe juga anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan hidung yang tersumbat atau berair.
4. Cabe rawit
Yang Anda perlu:
1 sendok teh bubuk cabe rawit
1 sendok teh madu
1 cangkir air hangat
Apa yang Harus Anda Lakukan
Campur masing-masing madu dan bubuk cabe rawit dalam segelas air.
Minum ramuannya.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus minum ini setidaknya satu kali sehari.
Mengapa Cara alami Ini Berfungsi
Cabai rawit dapat membantu mengembalikan rasa dan bau yang hilang karena mengandung capsaicin. Capsaicin dikenal untuk membersihkan hidung tersumbat, yang dapat menyebabkan hilangnya indra penciuman bau dan rasa, dan juga merangsang sekresi saliva.
5. Lemon
Yang Anda perlukan :
½ lemon
1 gelas air
Madu (sesuai kebutuhan)
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan jus setengah lemon ke 1 gelas air.
Tambahkan madu dan aduk rata.
Minumlah jus tersebut.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus minum ini dua kali sehari, sebaiknya sebelum makan.
Mengapa cara alami Ini Berfungsi:
Lemon bersifat asam dan mengandung vitamin C. Lemon juga memiliki bau citrus yang kuat. Sifat-sifat ini secara bersamaan dapat meningkatkan kekebalan Anda serta indera penciuman dan rasa Anda.
6. Tanah Liat Bentonit
Yang Anda perlukan :
1 cangkir lempung bentonit
air
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Isi bak mandi Anda dengan air.
Larutkan secangkir tanah liat bentonit di dalamnya.
Rendam badan Anda dalam larutan tanah liat bentonit selama 30 hingga 40 menit.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus melakukan ini setiap dua hari sekali.
Mengapa cara alami ini Berfungsi:
Tanah liat bentonit membantu detoksifikasi tubuh Anda secara alami. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa mandi dengan tanah liat bentonit membantu mengembalikan indra penciuman dan rasa yang hilang.
7. Cuka Sari Apel
Yang Anda perlukan:
1 sendok makan cuka sari apel
1 cangkir air
Madu (sesuai kebutuhan)
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas air hangat.
Tambahkan sedikit madu sesuai kebutuhan Anda.
Aduk rata dan minum campurannya.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus minum ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Rasa masam dan asam cuka sari apel membantu merangsang selera Anda. Sifat anti-inflamasinya membantu membersihkan hidung tersumbat dengan menipiskan lendir Anda, sehingga meningkatkan indera penciuman Anda.
8. Minyak Kelapa atau Wijen
Yang Anda perlukan:
1 sendok makan minyak kelapa atau wijen
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Masukkan satu sendok makan minyak kelapa atau minyak wijen di mulut Anda.
Kumur selama 10 hingga 15 menit.
Keluarkan dan gosok gigimu.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus melakukan ini setiap hari, setiap pagi.
Mengapa cara alami ini Berfungsi:
Minyak kelapa atau wijen membantu meningkatkan kesehatan mulut, sehingga membantu Anda menyingkirkan rasa busuk di mulut Anda. Hal ini juga membantu menyingkirkan racun dan mikroba dari tubuh Anda, sehingga melawan infeksi penyebab pilek.
9. Biji Karom
Yang Anda perlukan:
1 sendok makan biji karom
Kain muslin kecil
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Masukkan satu sendok makan biji karambol ke dalam sepotong kecil kain muslin.
Ikat kain dan hirup aroma kuat biji karambol.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda dapat melakukan ini beberapa kali setiap hari.
Mengapa obat alami ini Berfungsi:
Biji karom telah terbukti efektif dalam membersihkan hidung tersumbat. Uapya yang kuat membantu mengencerkan lendir, dan sifat anti-peradangannya cukup efektif dalam mengurangi peradangan di dalam lubang hidung Anda.
10. Kayu Manis
Yang Anda perlukan:
½ sendok teh bubuk kayu manis
1 sendok teh madu
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Campurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok teh madu.
Oleskan pasta ini ke lidah Anda dan biarkan selama sekitar 10 menit.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus melakukan ini dua kali sehari.
Mengapa obat alami ini Berfungsi:
Kayu manis memiliki rasa yang kuat dengan aroma yang manis. Kedua hal ini membantu meningkatkan indera penciuman dan rasa Anda. Sifat anti-inflamasi dan antimikrobanya juga membuat kayu manis menjadi obat alami yang populer untuk mengobati flu biasa.
11. Peppermint
Yang Anda perlukan:
10-15 daun peppermint
1 cangkir air
Madu
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan 10 hingga 15 daun peppermint ke secangkir air.
Didihkan sampai mendidih dalam panci.
Didihkan dan saring.
Setelah teh mendingin sedikit, tambahkan madu ke dalamnya.
Minum itu.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus minum teh mint dua kali sehari.
Mengapa obat alami Ini Berfungsi:
Konstituen utama daun peppermint adalah mentol. Ini adalah anti-inflamasi dan antimikroba dan dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu yang mungkin mengubah indera penciuman dan rasa Anda.
12. Daun Kari
Yang Anda perlukan:
10-15 daun kari
1 gelas air
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan 10 hingga 15 daun kari ke dalam segelas air.
Rendam selama sekitar 30 menit atau lebih.
Minum campurannya.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus minum ini dua kali sehari.
Mengapa obat alami ini Berfungsi:
Daun kari juga bisa membantu memulihkan gangguan indra penciuman bau dan rasa. Daun kari adalah obat yang sangat baik untuk mengobati pilek dan flu yang mungkin menghalangi saluran hidung Anda. Daun kari juga bisa membantu mencegah infeksi.
13. Minyak Esensial
a. Minyak Peppermint
Yang Anda perlukan:
1-2 tetes minyak peppermint
1 semangkuk air panas
Handuk
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan satu hingga dua tetes minyak peppermint ke dalam mangkuk air panas.
Tutup kepala Anda dengan handuk.
Hirup uap selama 10 hingga 15 menit
.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa cara alami Ini Berfungsi:
Minyak peppermint mengandung mentol, senyawa yang cukup efektif dalam mengobati saluran hidung yang tersumbat. Ini juga dapat membantu meringankan pembengkakan dan radang pada lubang hidung Anda, sehingga mengurangi gejala pilek yang mungkin telah menyebabkan Anda kehilangan indera penciuman dan rasa Anda.
b. Minyak kayu putih
Yang Anda perlukan:
1 tetes minyak kayu putih
1 semangkuk air
Handuk
Apa yang Harus Anda Lakukan:
Tambahkan setetes minyak kayu putih ke semangkuk air panas.
Hirup uap dan tutup kepala Anda dengan handuk.
Lakukan selama 10 hingga 15 menit.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini:
Anda harus melakukan ini setidaknya 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa cara alami Ini Berfungsi:
Minyak kayu putih mengandung eucalyptol (1,8-cineole). Sifat anti-inflamasi dan mukolitik dari eucalyptol membantu meredakan gejala penyakit pernapasan atas yang bisa memicu hilangnya indra penciuman bau dan rasa.
14. Vitamin
Kekurangan vitamin B12 dan D sering dikaitkan dengan gangguan indra penciuman bau dan rasa. Jadi, Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin ini seperti kerang, sereal, keju, dan susu untuk memerangi kekurangan. Anda juga dapat mengambil suplemen tambahan untuk nutrisi ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Anda harus sadar bahwa makanan Anda memiliki peran besar untuk mengembalikan sensasi rasa dan bau yang hilang. Jadi, ketika Anda mengikuti solusi di atas, ingatlah untuk mengubah sedikit kebiasaan makan Anda. Ikuti tips ini untuk meningkatkan indera penciuman dan rasa Anda.
Tips Makan Untuk Atasi Gangguan Indra penciuman:
Ketika indra perasa dan penciuman Anda terganggu, semua hidangan favorit Anda mungkin berakhir dengan rasa yang sama. Untuk membantu Anda agar bisa menghindari gangguan ini, berikut beberapa tips makan yang perlu Anda perhatikan:
Jika Anda tidak menyukai rasa daging merah, cobalah sumber protein lain seperti ikan, ayam, atau kedelai.
Makan banyak sayuran segar karena mereka mungkin lebih menarik daripada yang kalengan atau beku.
Anda juga dapat memilih makanan seperti telur, keju, dan daging putih.
Konsumsi makanan yang mengandung zat seng seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, kerang, dan cokelat hitam.
Untuk menjaga kondisi Anda, Anda harus mengubah beberapa pilihan gaya hidup Anda juga.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengelola kondisi Anda sekaligus mencegah kekambuhannya.
Tips Pencegahan:
Minum banyak air dan tetap terhidrasi.
Cobalah menghirup uap.
Menjaga kebersihan mulut yang baik.
Lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menghindari infeksi seperti pilek dan flu - salah satu faktor utama yang bertanggung jawab atas hilangnya rasa dan bau.
Hilangnya rasa dan bau adalah bagian tak terpisahkan dari hidup Anda yang muncul seiring dengan bertambahnya usia. Meskipun Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mengatasi kondisi ini, Anda juga harus sabar terhadap solusi ini untuk mulai menunjukkan hasilnya.
