Manfaat kurma untuk kesehatan antara lain meringankan sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan banyak kondisi lainnya. Kurma juga baik untuk mendapatkan berat badan yang idea. Buah Kurma kaya akan beberapa vitamin, mineral dan serat. Buah kurma yang lezat mengandung minyak, kalsium, belerang, besi, kalium, fosfor, mangan, tembaga dan magnesium yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa makan satu buah kurma setiap hari sangat baik untuk diet seimbang dan sehat.
Karena besarnya manfaat kesehatan buah kurma membuat mereka menjadi salah satu bahan terbaik untuk pengembangan otot. Orang dapat mengkonsumsi kurma dalam beberapa cara, antara lain mencampur pasta kurma dengan susu, yogurt atau dengan roti atau mentega agar membuat mereka menjadi lebih lezat. Pasta kurma ini bermanfaat untuk orang dewasa dan anak-anak, terutama selama masa pemulihan dari cedera atau sakit.
Menurut penelitian kesehatan modern, kurma juga berguna dalam mencegah kanker perut. Banyak Muslim berbuka puasa dengan makan kurma dan air sesuai dengan tradisi budaya mereka. Berbuka puasa dengan makan kurma membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa selesai. Ketika tubuh mulai menyerap nilai gizi tinggi dari kurma, rasa lapar akan diredam. Sistem saraf juga bisa mendapatkan banyak bantuan dari mengkonsumsi kurma, karena mereka memiliki jumlah kalium yang signifikan.
Kurma adalah salah satu makanan manis yang terbaik dan serbaguna yang dapat mengatur proses pencernaan. Hal ini dapat secara signifikan meningkatkan tingkat energi orang yang mengkonsumsinya dalam waktu setengah jam. The American Cancer Society merekomendasikan asupan 20-35 gram serat per hari, yang bisa didapatkan melalui kurma. Mengkonsumsi kurma satu buah per hari akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata Anda. Kurma dikenal cukup efektif dalam menjaga dari masalah kebutaan malam.
Nilai gizi kurma
Kurma merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral. Kurma juga merupakan sumber energi, gula dan serat yang baik. Mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium dan zinc yang ditemukan dalam kurma. Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A dan vitamin K.
Manfaat kesehatan dari Kurma
Sembelit:
Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Inilah sebabnya mengapa mereka begitu sering dimakan oleh orang yang menderita sembelit. Untuk mendaptakan efek pencahar yang diinginkan dari kurma, Anda harus merendamnya dalam air selama malam. Kemudian, makan kurma yang telah direndam di pagi hari seperti sirup untuk mendapatkan hasil yang paling optimal. Kurma memiliki tingkat serat larut, yang penting dalam meningkatkan gerakan usus besar yang sehat dan perjalanan makanan yang nyaman melalui saluran usus, yang dapat meringankan gejala sembelit.
Kesehatan dan Kekuatan Tulang:
Sejumlah mineral yang signifikan yang terdapat dalam kurma membuatnya menjadi makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan menyakitkan dan melemahkan penyakit seperti osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari pembangunan tulang yang sehat dan kuat, terutama karena orang mulai lanjut usia dan tulang mereka secara bertahap melemah.
Gangguan Intestinal:
Kandungan nikotin dalam kurma bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis gangguan usus. Asupan kurma secara rutin dapat membantu untuk menghambat pertumbuhan organisme patologis dan dengan demikian, mereka membantu merangsang pertumbuhan bakteri yang bersahabat dalam usus. Dalam hal masalah pencernaan, kurma mengandung serat tidak larut dan larut, serta asam amino yang bermanfaat yang dapat merangsang pencernaan makanan dan membuatnya lebih efisien, yang berarti bahwa lebih banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke tubuh Anda secara efektif.
Anemia:
Kurma memiliki kandungan mineral yang tinggi, yang bermanfaat untuk banyak kondisi kesehatan yang berbeda, tetapi kandungan besinya yang signifikan membuat kurma menjadi suplemen diet yang sempurna untuk orang yang menderita anemia. Tingginya tingkat zat besi akan mengimbangi zat besi yang keluar pada pasien anemia, meningkatkan energi dan kekuatan, sekaligus mengurangi rasa kelelahan dan kelesuan.
Alergi:
Salah satu paling menarik dari kurma adalah adanya sulfur organik di dalamnya. Zat ini bukan unsur yang umum ditemukan dalam makanan. Sulfur organik memiliki sejumlah manfaat yang berharga untuk kesehatan, antara lain mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, senyawa sulfur organik memiliki dampak positif pada orang -orang yang menderita SAR (Seasonal alergi rhinitis). Kurma adalah cara yang baik untuk membendung dampak yang timbul dari alergi musiman melalui kontribusi sulfur organikya.
Berat Badan:
Kurma disarankan untuk dimasukkan sebagai bagian dari menu sehat Anda. Mereka terdiri dari gula, protein dan banyak vitamin esensial. Jika kurma dikonsumsi dengan pasta mentimun, dapat menjaga berat badan Anda pada tingkat normal, tingkat yang seimbang. Satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, dan kalori dalam kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia sehari-hari. Tentu saja, Anda tidak harus hanya makan kurma sepanjang hari. Jika Anda kurus dan ramping dan ingin menambah berat badan Anda, atau jika Anda mencoba untuk membangun otot-otot Anda, atau Anda telah menjadi lemah karena masalah medis serius - Anda perlu mengkonsumsi kurma.
Energi Booster:
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, kurma adalah camilan sempurna untuk sebuah pendorong energi. Banyak orang di seluruh dunia menggunakan kurma untuk camilan sore cepat ketika mereka merasa letih atau lesu.
Sistem saraf Kesehatan:
Vitamin yang ada dalam kurma menjadi pendorong yang ideal untuk kesehatan sistem dan fungsi saraf. Kalium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kesigapan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang ketika mereka mulai tua dan sistem saraf mereka menjadi lamban atau tidak mendukung, serta bagi orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka agar tetap tajam.
Jantung Sehat:
Kurma sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Ketika mereka direndam semalaman, dan hancur di pagi hari dan kemudian dikonsumsi, mereka telah terbukti memiliki efek positif pada hati yang lemah. Kurma juga merupakan sumber yang kaya akan kalium, yang telah terbukti dalam penelitian dalam mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya yang terkait. Selain itu, kurma juga disarankan sebagai cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor yang berkontribusi besar terhadap serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke. Oleh karena itu, ketika dikonsumsi dua kali seminggu, kurma dapat meningkatkan kesehatan jantunf secara keseluruhan.
Kelemahan hubungan intim:
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina hubungan intim. Caranya adalah dengan merendam segenggam kurma dalam susu kambing segar selama semalam, kemudian menggiling mereka dengan susu yang sama dan dicampur bubuk kapulaga dan madu. Campuran ini menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan dan mengurangi kemandulan disebabkan oleh berbagai gangguan hubungan intim. Pada tahun 2006, Bahmanpour mempelajari efek dari kurma dan minyak mereka pada fungsi keintiman dan menemukan bahwa tingkat estradiol dan komponen flavonoid yang tinggi dari kurma adalah zat yang mampu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, serta mempromosikan peningkatan ukuran dan berat testis. Jadi, jika Anda mencari dorongan maskulin, makanlah beberapa kurma, karena mereka adalah afrodisiak alami yang luar hebat.
Kebutaan Malam:
Manfaat kurma sangat banyak, dan biasanya digunakan untuk melawan berbagai kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketika daun kurma yang ditumbuk menjadi pasta dan dioleskan pada dan di sekitar mata, atau kurma yang ditelan, telah terbukti mengurangi frekuensi kebutaan malam, dan solusi ini umumnya digunakan di daerah pedesaan di mana kurma dijadikan sebagai obat alternatif.
Keracunan:
Kurma biasanya digunakan sebagai obat untuk keracunan alkohol. Kurma memberikan bantuan cepat dan memiliki efek serius jika Anda telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan. Kurma juga dapat digunakan keesokan harinya untuk mencegah mabuk berat. Sekali lagi, mereka harus digosok dan direndam semalam untuk hasil terbaik.
Diare:
Kurma masak mengandung potasium, yang dikenal sebagai cara yang efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah dicerna, yang selanjutnya membantu meringankan sifat tak terduga dari diare kronis. Serat larut dalam kurma juga dapat membantu meringankan diare.
Kanker Perut:
Penelitian telah menyatakan bahwa kurma menjadi cara yang sah untuk mengurangi risiko dan dampak kanker perut. Kurma bekerja sebagai tonik yang berguna untuk semua kelompok umur, dan dalam beberapa kasus, mereka bekerja lebih baik daripada obat-obatan tradisional, dan alami, sehingga mereka tidak memiliki efek samping negatif pada tubuh manusia. Mereka dapat dengan cepat dan mudah dicerna untuk meningkatkan energi dengan cepat.
Meskipun kurma memiliki nilai gizi yang luar biasa, namun Anda perlu memberikan perhatian yang lebih besar dalam memilihnya karena permukaan kurma sangat lengket, yang sering menarik berbagai kotoran. Oleh karena itu, Anda hanya harus mengkonsumsi kurma yang diproses dan dikemas dengan baik. Juga, pastikan untuk mencuci mereka secara menyeluruh sebelum Anda mengkonsumsi mereka, karena ini akan membantu menghilangkan kotoran yang ada di permukaannya.
