Manfaat kesehatan yang paling utama dari buah jujube (jujuba) antara lain kemampuannya untuk mengobati kanker, meningkatkan kesehatan kulit, membersihkan darah, menghilangkan stres, merangsang tidur nyenyak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi hati, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan densitas mineral tulang , dan detoksifikasi tubuh.
Buah Jujube (jujuba) mungkin terdengar seperti nama yang asing untuk buah, tapi jangan biarkan nama menipu Anda ... Ini adalah makanan yang powerful untuk kesehatan bagi orang yang mengetahui kandungan yang sebenarnya. Jujube memiliki nama lain seperti kurma merah dan kurma Korea, klasifikasi ilmiah buah jujube adalah Ziziphus Jujuba. Jujube (Ziziphus Jujuba) merupakan semak kecil atau pohon dengan kelopak hijau kekuningan kecil dan buah-buahan berbiji seukuran kurma dan mempunyai warna dari coklat sampai keunguan-hitam. Jujube (Ziziphus Jujuba) adalah buah-buahan yang berasal dari Asia selatan, termasuk selatan dan tengah China. Namun, telah dikenal di seluruh dunia, terutama Eropa.
Hal yang paling menakjubkan tentang buah jujube (Ziziphus Jujuba) adalah karena buah ini memiliki lebih dari 10.000 tahun sejarah, dan dalam sejarah itu, lebih dari 400 kultivar yang berbeda telah terbentuk. Dalam hal penggunaan kuliner, buah jujube (Ziziphus Jujuba) dimakan seperti permen kering atau segar, dan juga kadang-kadang dibuat menjadi jus. Di beberapa negara, biji-bijinya dikeluarkan dan dagingnya ditumbuk dengan gula dan buah-buahan lainnya menjadi kue yang dikeringkan di bawah sinar matahari. Terlepas dari bagaimana Anda mengkonsumsi jujube (Ziziphus Jujuba), antioksidan kuat dan senyawa organik yang ditemukan dalam buah ini akan memberikan Anda berbagai efek kesehatan.
Sekarang, mari kita melihat lebih dalam manfaat kesehatan buah jujube (Ziziphus Jujuba) ini.
Sekarang, mari kita melihat lebih dalam manfaat kesehatan buah jujube (Ziziphus Jujuba) ini.
10 Manfaat Kesehatan Buah Jujube (Ziziphus Jujuba)
1. Membantu Tidur:
Untuk orang yang menderita insomnia atau gelisah, memakan ekstrak buah jujube (Ziziphus Jujuba) bisa menjadi obat yang baik. Sifat menenangkan dari senyawa organik yang terkandung dalam buah jujube ini dapat menenangkan tubuh dan pikiran, jadi jika diri Anda tidak bisa tidur di malam hari, maka mungkin sedikit rebusan buah jujube adalah apa yang Anda butuhkan.
Baca Juga :
Resep Herba Untuk Insomnia
Baca Juga :
Resep Herba Untuk Insomnia
2. Masalah Sirkulasi Darah:
Buah jujube (Ziziphus Jujuba) adalah sumber yang kaya dari zat besi dan fosfor - bahan utama dalam sel darah merah. Jika Anda menderita kadar besi rendah dalam darah atau anemia, Anda mungkin mengalami gejala seperti kelemahan otot, kelelahan, gangguan pencernaan, dan kebingungan kognitif. Mengkonsumsi buah jujube (Ziziphus Jujuba) dapat meningkatkan kadar zat besi dan fosfor Anda, yang pada akhirnya dapat meningkatkan aliran darah, sehingga oksigen akan terdistribusi ke sistem organ dan ekstremitas menjadi lebih efektif, dan memberikan Anda dorongan energi!
3. Kekuatan Tulang:
Salah satu cara terbaik untuk memperkuat tulang Anda adalah dengan memastikan asupan mineral Anda apakah sudah optimal atau belum. Dengan meningkatkan asupan mineral seperti kalsium, fosfor, dan besi (yang semuanya ada di buah jujube), Anda dapat memastikan bahwa tulang Anda akan tetap kuat dan kuat untuk beberapa tahun mendatang. Sejalan dengan penambahan usia, kita cenderung untuk menderita osteoporosis dan kondisi degradasi tulang lainnya, sehingga menambahkan buah jujube (Ziziphus Jujuba) untuk diet Anda dapat memperlambat atau membalikkan tren ini.
Baca Juga :
Resep Herba Untuk Osteoporosis
Baca Juga :
Resep Herba Untuk Osteoporosis
4. Kontrol Berat Badan:
Makan buah-buahan dan sayuran adalah saran umum untuk orang yang sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, dan buah jujube (Ziziphus Jujuba) adalah sesuatu yang dapat dengan mudah ditambahkan ke daftar menu Anda. Dengan kalori yang rendah namun tinggi protein dan tingkat seratnya, buah jujube dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda, dan akan mencegah Anda dari mengemil di antara waktu makan. Ini akan membantu Anda untuk menjaga pola makan atau mencegah kenaikan berat badan tambahan.
5. Sistem Kekebalan Tubuh:
Buah Jujube (Ziziphus Jujuba) memberikan manfaat pada sistem kekebalan tubuh Anda dalam berbagai cara. hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan berbagai senyawa organik dan asam. Antioksidan mampu menetralisir radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari respirasi sel, yang menyebabkan banyak penyakit kronis dan penyakit dalam tubuh. Vitamin C juga merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan ujung tombak sistem kekebalan tubuh kita.
6. Stres dan Kecemasan:
Buah Jujube (Ziziphus Jujuba) telah terbukti memiliki efek anxiolytic dan menenangkan pada tubuh. Dengan menggunakan ekstrak minyak jujube atau memakan buah jujube akan berdampak pada tingkat hormonal dan menginduksi rasa tenang, sensasi rileks seluruh tubuh dan pikiran. Bagi orang-orang yang secara teratur menderita stres kronis atau kecemasan, ngemil beberapa buah jujube (Ziziphus Jujuba) kering atau mencari suplemen jujube dapat membantu meringankan pikiran dan melindungi tubuh dari efek samping yang serius dari paparan hormon stres.
Baca Juga :
Resep Herbal Untuk Mengatasi Stress
Baca Juga :
Resep Herbal Untuk Mengatasi Stress
7. Pengobatan Kanker:
Meskipun mekanisme yang tepat dan hubungan khusus antara jujube (Ziziphus Jujuba) dan kanker masih sedang diteliti, namun hasil awal menunjukkan korelasi positif antara senyawa bioaktif dalam jujube dan penurunan aktivitas radikal bebas dan penyebaran sel-sel kanker. Antioksidan dalam buah jujube (Ziziphus Jujuba) membuat metode pencegahan yang sangat efektif untuk kanker serta penyakit kronis lainnya, termasuk penyakit jantung.
8. Kesehatan Kulit:
Salah satu efek lain dari antioksidan adalah pada kulit. Jus dan ekstrak buah jujube (Ziziphus Jujuba) telah digunakan untuk mengobati berbagai iritasi dan radang pada kulit, termasuk psoriasis, eksim, jerawat. Anda dapat mengkonsumsi buah jujube untuk mendapatkan banyak manfaat yang sama dalam membantu mencegah munculnya keriput dan bekas luka, serta menjaga kulit kencang.
Buah Jujube Ziziphus Jujuba) juga bermanfaat untuk perbaikan proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini terutama dikaitkan dengan kandungan serat, namun saponin dan triterpenoid juga berperan dalam hal ini dengan mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan mempromosikan gerakan yang sehat dari makanan melalui usus. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit, kram, kembung, dan gas dalam perut berlebihan, serta kondisi pencernaan yang lebih serius, seperti kanker kolorektal.
10. Detoksifikasi Darah:
Saponin dan alkaloid yang ditemukan dalam buah jujube Ziziphus Jujuba) telah dikaitkan langsung dengan pembersihan darah dan menghilangkan racun berbahaya dari sistem tubuh. Efek antioksidan ini dapat membantu mencegah banyak masalah dan penyakit, dan juga mengurangi stres pada sistem kekebalan tubuh dan limfatik.
Catatan dan Peringatan:
Buah Jujube (Ziziphus Jujuba) bisa berbahaya bagi mereka yang menderita diabetes, karena buah jujube mengandung karbohidrat kompleks dan dapat secara negatif mempengaruhi kadar gula darah. Sebaliknya, jujube memiliki sedikit efek samping, kecuali pada mereka yang memiliki alergi alami pada buah.
Sebelum membuat perubahan besar pada asupan buah atau suplemen, berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis sangat disarankan untuk memastikan itu adalah pilihan yang baik untuk Anda.
Sebelum membuat perubahan besar pada asupan buah atau suplemen, berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis sangat disarankan untuk memastikan itu adalah pilihan yang baik untuk Anda.
