Madu telah digunakan oleh berbagai budaya di seluruh dunia selama 2.500 tahun terakhir. Sementara manfaat kesehatan madu telah menjadikannya sebagai elemen penting obat tradisional seperti pengobatan Ayurvedic, ilmuwan juga meneliti manfaat dalam kaitannya dengan pengobatan modern, terutama dalam penyembuhan luka.
Madu dapat dimakan langsung, meletakkannya di roti seperti selai, mencampurnya dengan jus atau minuman tanpa gula, atau mencampurnya dengan air hangat, air jeruk nipis, kayu manis dan rempah-rempah lainnya untuk membuat obat. Dengan madu Anda akan dapat memperoleh kenikmatan rasa dan manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan dari Madu
Madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk perawatan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari madu :
☞ Pemanis
Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan dan minuman, karena madu mengandung glukosa sekitar 69% dan fruktosa, yang memungkinkannya untuk
digunakan sebagai pemanis yang lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan daripada gula putih biasa.
☞Berat Badan
Meskipun memiliki lebih banyak kalori dari gula ketika dikonsumsi dengan air hangat, madu sangat membantu dalam mencerna lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda. Demikian juga, madu dengan jus lemon atau kayu manis membantu dalam mengurangi berat badan.
☞Energi Sumber
Madu mengandung sekitar 64 kalori per sendok makan. Oleh karena itu, digunakan oleh banyak orang sebagai sumber energi. Di sisi lain, satu sendok makan gula akan memberikan sekitar 15 kalori. Selain itu, karbohidrat di dalam madu dapat dengan mudah dikonversi menjadi glukosa bahkan oleh perut yang paling sensitif, karena sangat mudah bagi tubuh untuk mencerna zat ini.
☞ Meningkatkan Kinerja Athlet
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu adalah ergogenic yang sangat baik dan membantu dalam meningkatkan performa atlet. Madu sangat baik untuk menjaga kadar gula darah, penyembuhan otot, dan pemulihan glikogen setelah latihan, serta mengatur jumlah insulin dalam tubuh, serta pengeluaran energi.
☞Sumber Vitamin dan Mineral
Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral. Jenis vitamin dan mineral dan kuantitas mereka tergantung pada jenis bunga yang digunakan untuk pemeliharaan lebah. Umumnya, madu mengandung Vitamin C, Kalsium dan besi.
☞Antibakteri dan antijamur
Madu memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, sehingga sering digunakan sebagai antiseptik alami dalam obat-obatan tradisional.
☞Antioksidan
Madu mengandung nutraceuticals, zat yang sangat efektif untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Akibatnya, kekebalan tubuh kita akan meningkat dalam berbagai kondisi, bahkan yang fatal seperti kanker atau penyakit jantung.
☞Perawatan kulit
Susu dan madu sering disajikan bersama-sama, karena kedua bahan ini membantu dalam mendapatkan kulit yang halus dan indah. Mengkonsumsi kombinasi madu dan susu setiap pagi merupakan cara yang baik untuk merawat kulit Anda agar tetap indah.
Sekarang Anda telah mengetahui beberapa manfaat madu. Anda dapat memakannya mentah, ditambahkan air atau minuman yang berbeda dan Anda juga dapat menambahkannya ke beberapa resep.
Dengan banyaknya manfaat yang didapat dari madu, maka akan lebih bijak jika di rumah Anda selalu tersedia madu, baik sebagai persediaan maupun untuk pemyembuhan dan perawatan kesehatan. Anda bisa mendapatkan madu secara online ( madu asli dan madu gynuro pro hpai) maupun membelinya di apotik dan toko obat sekitar Anda. Namun, yang perlu diperhatikan adalah keaslian dari madu tersebut.
