Dalam artikel kali ini saya akan menjelaskan manfaat buah-buahan dan sayuran untuk kesehatan. Meskipun hanya sedikit, semoga dapat menambah wawasan Anda tentang manfaat buah dan sayuran.
1. ANGGUR
Manfaat kesehatan : Menghilangkan lemak pada ginjal dan bagian tubuh lain yang lain. Kandungan tanin didalamnya mampu menyerang virus. Kandungan flavonoidnya sebagai anti oksidan dan mencegah atheroclorosis, ,mengandung zat besi, mencegah konstipasi, membersihkan hati, membantu fungsi ginjal, membantu pembentukan darah, menonaktifkan virus dan menurunkan kolesterol.
2. APEL
Manfaat kesehatan : memperbaiki otot, pencernaan, mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan, menyerap kelebihan air pada usus. Mengontrol keluarnya insulin, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membersihkan tubuh, menyembuhkan segala peradangan, mengatasi infeksi, membantu pembentukan tulang, menyerap kalsium dari makanan.
Manfaat kesehatan : memperbaiki otot, pencernaan, mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan, menyerap kelebihan air pada usus. Mengontrol keluarnya insulin, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membersihkan tubuh, menyembuhkan segala peradangan, mengatasi infeksi, membantu pembentukan tulang, menyerap kalsium dari makanan.
3. ALPUKAT
Manfaat kesehatan : untuk mengobati sariawan, kencing batu, darah tinggi, kulit muka kering, sakit gigi berlubang, kencing manis, mengurangi radang pada tulang.
4. BELIMBING MANIS
Manfaat kesehatan : sebagai anti oksidan, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan darah tinggi, kolesterol dan asam empedu dalam tubuh.
5. BUAH PIR
Manfaat kesehatan : mengobati diabetes, anti demam, mengatasi gangguan pencernaan, dan jika anda sering bepergian dengan kendaraan maka siapkan buah ini karena dapat dijadikan obat mabuk perjalanan.
6. JAGUNG
Manfaat kesehatan : mencegah konstipasi, menurunkan berat badan, pembangun otot dan tulang, berguna untuk kesehatan otak dan sistem saraf.
7. BAWANG PUTIH
Manfaat kesehatan : bermanfaat untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes, menurunkan tekanan darah tinggi, menambah sistem kekebalan tubuh, anti serangan kanker, obat gangguan pencernaan.
Bawang putih juga dapat mencegah atherosklerosis dan penyakit jantung. Dapat menurunkan tingkat serum kolesterol dan meningkatkan serum HDL kolesterol (jenis kolesterol yang baik).
8. JAMBU BIJI
Manfaat kesehatan : untuk mengatasi diare akut dan kronis, disentri, radang usus, gangguan pencernaan dan kencing manis.
Manfaat kesehatan : untuk mengatasi diare akut dan kronis, disentri, radang usus, gangguan pencernaan dan kencing manis.
9.BAWANG MERAH
Manfaat kesehatan : menurunkan aktivitas gula darah, menurunkan kolesterol, menyembuhkan asma, melawan sel tumor dan menyembuhkan leukimia.
10.CABAI
Manfaat kesehatan : anti diabetes dan penghilang rasa sakit, didalam cabai terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
11. CABAI JAWA
Manfaat kesehatan : memiliki sifat pedas dan panas, berkhasiat sebagai stimulan, diuretik, meningkatkan pengeluaran keringat, pelega perut, obat gosok untuk anti nyeri dan menurunkan asam urat tinggi.
12. MENTIMUN
Manfaat kesehatan : membantu membersihkan pencernaan, mendinginkan suhu tubuh, dan menyehatkan kulit.
13. PEPAYA
Manfaat kesehatan : memperlancar pencernaan, mengobati lambung, mengurangi panas tubuh, mengurangi gangguan jantung, anti amuba , peluruh kencing, pemecah serat, mengatasi diare, demam,rematik, encok.
14. SELEDRI
Manfaat kesehatan : untuk kesehatan dinding lambung dan saluran usus, menjaga kemudaan sel (memperlambat proses penuaan), menjaga kelenturan dan aktivitas otot, ,mengobati asthma, diabetes, membantu melarutkan kalsium dalam tubuh, melancarkan aliran darah, menetralkan asam tubuh, melindungi otak dan sistem saraf, mengobati arthritis, neurits, rematik, menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan.
15. JERUK LEMON
Manfaat kesehatan : anti oksidan, anti kanker dan menghancurkan empedu.
16. MANGGA
Manfaat kesehatan : melancarkan saluran pencernaan, memproteksi tubuh dari infeksi, membersihkan aliran darah, mengurangi kelebihan panas badan, megurangi rasa sakit dan menghilangkan bau badan.
17. NANAS
Manfaat kesehatan : membantu pencernaan protein dan konstipasi, pemecah protein dan lemak, mengatasi gangguan sembelit. ISPA, artritis dan antitumor.
18. PISANG
Manfaat kesehatan : menyeimbangkan air dalam tubuh, mnurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, membantu transportasi oksigen ke dalam otak.
Pisang yang belum matang mempunyai kandungan hemiselulosa yang cukup tinggi, membantu pembuangna lemak dalam darah. Pisang juga baik untuk penyakit luka lambung.
19. SIRSAK
Manfaat kesehatan : meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah proses penuaan, mengatasi sembelit, mengatasi gangguan pegal di pinggang, nyeri pinggang dan batu empedu.
20. TOMAT
Manfaat kesehatan : membantu metabolisme tubuh, membersihkan usus dan perut, mengatasi masalah pencernaan dan susah buang air besar, meredakan nyeri terhadap penderita asam urat tinggi, membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker, membersihkan hati dan mencegah usus buntu.
21. WORTEL
Demikianlah beberapa buah dan sayuran yang tentu saja Anda sudah mengenalnya serta manfaatnya untuk kesehatan. Dan tentu saja masih banyak jenis buah dan sayuran yang tidak kami ulas disini karena keterbatasan kami.
Namun semoga sedikit informasi ini bisa menambah wawasan Anda mengenai manfaat buah dan sayuran untuk kesehatan.
