Kulit yang sempurna, bebas noda dan bebas jerawat mungkin saat ini menjadi prioritas yang selalu Anda inginka, namun apakah Anda sudah melakukan sesuatu yang ekstra untuk mencapai mimpi Anda tersebut. Anda mungkin saja sudah menjalankan teknik perawatan dasar yaitu teknik CTM (Cleanser-Toner-Moisturizer) ... Pembersih-Toner-Pelembab. Anda mungkin sudah mencoba beberapa produk pencuci wajah, tabir surya, krim anti aging yang lagi tren.
Yang jadi pertanyaan Anda sekarang adalah kenapa hasilnya belum maksimal sesuai dengan apa yang diharapkan?
Ingat, untuk mendapatkan kulit yang indah bukanlah keajaiban yang bisa dicapai dalam semalam.
Kami telah mengumpulkan Tips Kecantikan Alami : 10 Hal Yang Harus Dilakukan Agar Kulit Wajah Cantik Alami untuk meningkatkan kecantikan alami Anda. Apakah Anda punya waktu atau tidak untuk perawatan kulit intensif, Anda tetap perlu mempelajari dasar-dasarnya.
Berikut ini beberapa tips kecantikan alami untuk wajah untuk mendapatkan kulit bercahaya yang selalu Anda inginkan.
Tips kecantikan alami ini jika secara teratur dijalankan akan membuat kulit cantik secara alami. Anda akan selalu tampil riang, bahagia, atau stres di wajah Anda akan pergi.
10 Hal yang Perlu Dilakukah dan Dihindari Agar Kulit Cantik
1. Aturan Umum
Pastikan Anda selalu menghapus riasan Anda sebelum tidur. Kulit perlu bernafas dalam semalam. Dan makeup dapat mencegah itu, jika Anda tidak membersihkannya semalaman maka terjadi penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan noda dan / atau komedo. Tidak memiliki penghapus makeup? Taruh sedikit minyak zaitun pada kapas dan dengan lembut pijat minyak ke wajah Anda untuk menyingkirkan riasan dan kotoran.
Ekspoliasi sangat diperlukan. Setidaknya satu atau dua kali seminggu, kelupas kulit Anda untuk menghilangkan lapisan kulit mati, dan Anda akan memiliki kulit yang lebih sehat dan cerah. Anda juga bisa mengoleskan pasta kenari dalam bentuk bubuk dengan yogurt untuk mengelupaskan kulit Anda, karena antioksidan yang ada dalam kenari membantu menghilangkan kotoran dan meningkatkan kulit bercahaya.
2. Matahari dan Kulit
Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 15 yang menghalangi sinar UVA dan UVB. Karena paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik penuaan dan masalah kulit lainnya. Anda harus melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Pastikan label bertuliskan 'noncomedogenic' atau 'nonacnegenic' sehingga produk tidak cenderung memblokir pori-pori.
Jika Anda menuju ke pantai atau di sekitar permukaan reflektif, lindungi kulit Anda dengan lebih banyak tabir surya dengan SPF minimal 30.
Tabir surya dengan SPF minimal 15 yang menghalangi sinar UVA dan UVB.
3. Perhatikan Apa yang Anda Makan
Makan buah-buahan segar, sayuran hijau, protein dan vitamin yang cukup. Makanan yang kaya akan vitamin C dan rendah lemak dan gula dapat meningkatkan kulit bercahaya. Pertimbangkan makanan rendah gula, yang dapat menurunkan tingkat insulin, memungkinkan sel mempertahankan keseimbangan yang sehat.
Kurangi konsumsi makanan pedas dan terfermentasi, terlalu banyak garam, dan makanan yang digoreng.
Buah-buahan dan sayuran segar adalah kebutuhan kulit yang sehat.
4. Keluar Keringat!
Lakukan olahraga secara teratur. Berlari, jogging dan yoga akan memberikan sirkulasi darah yang diperlukan tubuh Anda, dan juga mempercepat proses pembersihan seluruh tubuh Anda. Anda akan melihat cahaya di wajah Anda setelah berolahraga.
Jangan lewatkan perawatan kulit sebelum dan sesudah berolahraga. Oleskan toner untuk membantu meminimalkan produksi minyak sebelum keluar. Eksfoliasi setelahnya, lalu oleskan shea butter atau minyak zaitun untuk melembabkan kulit.
Berlari, joging dan yoga akan mempercepat proses pembersihan tubuh Anda.
5. Tidur Untuk Kecantikan
Cobalah untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk menutup mata, kulit Anda akan lelah sama seperti Anda - kulit akan mengendor. Jadi, jangan ambil risiko. Anda juga dapat mengaplikasikan madu di wajah Anda dua atau tiga kali seminggu untuk menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda secara alami.
Jangan lupa untuk mencuci dan melembabkan wajah sebelum tidur”, saran Dr. Rahul Nagar, Dermatolog, Max Hospitals. “Untuk kulit kering, gunakan pembersih ringan yang bebas dari alkohol. Oleskan banyak pelembab, dan hindari penggunaan air panas terlalau sering karena mengeringkan kulit. ”
6. Cukupi Kebutuhan Air
Minum air setiap hari, minimal 8 gelas, makan buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti semangka, mentimun, jeruk, strawberry, grapefruit dan blewah. Dokter Ayurvedic, Vasant Lad merekomendasikan untuk “minum air dari botol berwarna biru”, karena memiliki efek pendinginan.
Jangan abaikan air mawar. Ini membantu mencegah dan mengurangi mata bengkak di pagi hari, mempertahankan keseimbangan pH dan alami menghidrasi kulit Anda jika Anda menyemprotkan atau memercikannya di siang hari.
Air mawar mempertahankan keseimbangan pH dan secara alami menghidrasi kulit.
7. Selamat tinggal Jerawat
Cuci wajah Anda dengan air hangat, tiga kali sehari, dan pijat lembut wajah Anda dengan gerakan memutar, memastikan bahwa pembersih mengandung asam alfa hidroksil atau asam beta hidroksil. Paket wajah yang berisi multani mitti (fuller’s earth) juga bekerja dengan sangat baik. Setelah dibersihkan, keringkan dan oleskan lotion yang mengandung benzoyl peroxide ”, saran Dr. Zaheer Ahmed, Dermatologist, Max Hospitals. Benzoil peroksida menjadi efektif karena sifat antibakterinya.
Jangan memecahkan jerawat karena dapat menyebabkan lebih banyak pembengkakan, kemerahan, dan bahkan jaringan parut. Bersihkan area jerawat dengan air mawar, dan letakkan kantong teh hijau dingin selama 10 menit. Jika Anda memakai kacamata atau kacamata hitam, pastikan Anda membersihkannya secara teratur untuk menjaga agar minyak tidak menyumbat pori-pori di sekitar mata dan hidung Anda.
8. Kembali ke Alam
Gunakan scrub Ayurvedic untuk menyehatkan kulit, dan membantu kulit bernafas lebih baik. Beruntung bagi Anda, semua yang Anda butuhkan sudah ada di dapur Anda. 2 sdm tepung chickpea, ½ sendok teh bubuk kunyit, sejumput kamper dan kayu cendana dengan air mawar / susu / air adalah paket perawatan kulit yang sempurna. Ya, rahasia kecantikan terletak pada Ayurveda kuno.
Jadikan Sudarshan Kriya sebagai mantra kecantikan Anda. Hanya dengan teknik bernapas saja bisa menghilangkan bintik-bintik dan jerawat. Nidhi Gureja, Art of Living, mengatakan “Sudarshan Kriya adalah teknik pernapasan yang menggabungkan ritme alami tertentu dari nafas yang menyelaraskan tubuh, pikiran dan emosi. Ini membantu melepaskan tekanan yang terakumulasi, dan pengalaman setiap individu berbeda. "
9. Resep perawatan kulit rutin.
“Untuk kulit kering, gunakan masker ceri segar. Oleskan bubur ceri segar di wajah Anda sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit dan bersihkan dengan air hangat ”, tambah penulis Amerika Vasant Lad.
Jangan lupa untuk memanjakan diri sendiri. Pijat wajah yang lembut dengan minyak bisa menghasilkan keajaiban. Tergantung pada jenis kulit Anda, pilih minyak dari mustard, kelapa, almond atau Kumkadi karena mereka adalah bahan bergizi yang sangat baik yang membantu untuk mendapatkan kulit bersinar. Lebih baik lagi - putar musik instrumental yang menenangkan. Setelah 20 menit, apa yang Anda miliki? Kulit Anda akan cantik dan santai.
Manjakan diri Anda sesekali dengan perawatan spa.
10. Kebiasaan Sehat
Luangkan waktu untuk diri sendiri, dan cobalah untuk menghindari stres sebisa mungkin. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda sedang stres, Anda cenderung lebih sering keluar jerawat? Ini karena stres menyebabkan tubuh Anda menghasilkan hormon kortisol dan lainnya, membuat kulit lebih berminyak. Berlatih teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan, yoga dan meditasi. Semakin banyak Anda bermeditasi, semakin banyak Anda memancarkan kebahagiaan.
Jangan abaikan otot rahang dan otot wajah Anda. Hanya 5 menit sehari, lakukan beberapa latihan wajah. Anda dapat menggerakkan bibir bawah Anda sedemikian rupa sehingga kerutan terbentuk di dagu, lalu turunkan dagu ke dada Anda. Latihan lain yang berhasil menakjubkan adalah melihat ke arah langit-langit dan cemberut.
Anda berpakaian dengan sempurna, namun Anda perlu sesuatu untuk melengkapi tampilan. Senyum Anda! Sementara kita menghabiskan begitu banyak waktu dan energi untuk mengasah tubuh dan penampilan kita, jangan lupa untuk mengekspresikan kegembiraan dan kebahagiaan batin kita. “Menjaga senyuman di wajah Anda akan membantu mempertahankan kesehatan otot dan kulit wajah Anda. Orang-orang mungkin akan mengatakan Anda terlihat 10 tahun lebih muda dari Anda! ”, kata dokter Ayurvedic, Vasant Lad.
